Про московские пробежки. Беговой похудизм.

[ikonoplev]

Основа, конечно, питание. Да, а вот далее активности. Сначало бело Пешко, Потом Пешко/Сило, Потом Пешко/Сило/Вело, а теперь
Бего/Сило/Вело.

Я чайник. Бегаю всего 2 месяца, но с остервенением. изучив технику и по методике. С контролем ЧСС и поддержанием оного во второй зоне пульса. Для похудения.

Сейчас в Москве. 3-й из 9-ти дней. Вот как они выглядели.

Понедельник.



Вторник.



Среда.



Организму надо восстанавливаться. Поэтому план на завтра.



Вообще ВДНХ и Ботанический сад офигенно прекрасные места для беготни. Чисто, пространственно, свежо. Утром много бегающего народа и отличный заряд бодрости.



Мне очень нравится.