Физкультура: когда очень надо, но совсем некогда

[irondragonfly]

Моя специфика такова, что любые сколько-нибудь публичные ситуации оказываются довольно мучительными, и нужны очень веские причины, чтобы добровольно пойти куда-то, где незнакомые люди, и что-то там с ними делать. Поэтому спортзал, например, совсем не вариант, тренируемся дома. У нас есть штанга, скамья для штанги,

Comments

[krissja]

У меня ситуация совершенно противоположная: в одиночку я вообще мало что люблю делать, а, кроме того, физическое преодоление ненавижу лютой ненавистью, не эмоциональной, а телесной. То есть в спортзал даже за компанию не пойду и сама дома в одиночку тренироваться не буду.
В результате:
- повесила на себя шагомер. Летом норма - двадцать тысяч шагов в день (а лучше бы тридцать, на этом дивно худеется); зимой - десять (тут исключительно холодно и очень сложно находиться на улице, да и в доме тоже временами нелегко).
- в пищу для шагомера - отказалась от транспорта почти полностью (микроволновку из ремонта везла на такси, но только потому, что едва смогла её поднять; ну и в аэропорт - на автобусе, потому что через промзону; остальное - только пешком; но понимаю, что для Москвы, например, мой способ работать не будет).
- организую себе длинные вечерние прогулки в хорошей компании; если нет компании - решаю, что в городе хочу посмотреть и иду туда самым кружным путём; если по дороге встречается что-то похожее на турник - с наслаждением на нём растягиваюсь;
- в дни, когда плотно, в одной позе, работаю за компом - делаю перерывы каждые полчаса на пятиминутную гимнастику; лучше ставить таймер, чтобы не было соблазна поработать ещё чуть-чуть;
- когда работаю в менее однообразной позе - каждую третью-четвёртую песню в наушниках проплясываю, а хоть бы и сидя на стуле;
- раз в полгода устраиваю себе курс специального массажа - стол, в котором по центру двигаются горячие нефритовые шары, разминает мне спину и убирает зажимы;
- раз в полтора-два года хожу к мануальному терапевту править спину.