Меню
Примеры меню
З - бутер на домашнем хлебе с лососем, детский творожок, омеги
О - суп на постном бульоне с чечевицей и печеными перцами, безмучные пирожки с курогрудью, 2 мандарина, мини-печенька
П - домашний (мой) творожок с сиропом агавы и голубикой
У - овощи-гриль (баклажан, кабачок, перец, шампиньон), медальон из семги, мандарины
З - овсяные оладьи с вишневым алтайским бальзамом и молоком
О - суп с белой и спаржевой фасолью, печеными перцами и помидорами на курином бульоне, жасминовый мед, омеги
П - скумбрия с ржано-пшеничным хлебом, мандарины
У - треска в польпетте, спаржевая фасоль на пару, мандарины
З. Омлет, бутер с семгой и творожным сыром , кофемилк с протеиновым оладушком
Л. Творог с двумя перепелиными яичками и каплей сиропа агавы, протеиновый оладух, кофемилк
О. котлетки из филе трески, вареное яйцо, тушеная капуста
П. Протеин на молоководе, два грецких орешка
У. окрошка на кефире (в составе кур. филе, яйцо, огурец, зел. лук)
П. чай с ч.л. арахисового масла
КБЖУ: 1580/165/65/75
Шаурма: тонкий лаваш, йогурт с чесноком\другой соус, вареная курица, овощи, орешки\семечки
З - бутер на домашнем хлебе с лососем, детский творожок, омеги
О - суп на постном бульоне с чечевицей и печеными перцами, безмучные пирожки с курогрудью, 2 мандарина, мини-печенька
П - домашний (мой) творожок с сиропом агавы и голубикой
У - овощи-гриль (баклажан, кабачок, перец, шампиньон), медальон из семги, мандарины
З - овсяные оладьи с вишневым алтайским бальзамом и молоком
О - суп с белой и спаржевой фасолью, печеными перцами и помидорами на курином бульоне, жасминовый мед, омеги
П - скумбрия с ржано-пшеничным хлебом, мандарины
У - треска в польпетте, спаржевая фасоль на пару, мандарины
З. Омлет, бутер с семгой и творожным сыром , кофемилк с протеиновым оладушком
Л. Творог с двумя перепелиными яичками и каплей сиропа агавы, протеиновый оладух, кофемилк
О. котлетки из филе трески, вареное яйцо, тушеная капуста
П. Протеин на молоководе, два грецких орешка
У. окрошка на кефире (в составе кур. филе, яйцо, огурец, зел. лук)
П. чай с ч.л. арахисового масла
КБЖУ: 1580/165/65/75
Шаурма: тонкий лаваш, йогурт с чесноком\другой соус, вареная курица, овощи, орешки\семечки