Люди иногда удивляются что у нас дома обычно два батута, большой на улице и поменьше дома. Ещё больше они удивляются когда я рассказываю им что главный энтузиаст прыгания на батуте - это я. Всегда любила прыжки в любом виде, классики, прыгалки, резиночки и даже через козла на физ-ре ( Read more... )

(Ирина ведёт курсы диетологии который я слушаю уже полгода, там диетология+психология. Cтраничка в фейсбуке: https://www.facebook.com/mykurseda )

Мифы которые я разбила благодаря курсу:- миф о том что я прочитала за жизнь немало книжек, статье и т.д. и довольно много знаю о ( Read more... )

Прошла серьёзный 3-месячный курс по диетологии, называется "Здоровые Привычки Питания." Предлагается после того возьмёшь бесплатный курс "Секреты Нашего Питания". Очень серьёзный курс, очень много информации, для меня не очень лёгкой, на русском языке ( Read more... )

Мне часто в жизни приходится иметь дело с лишним весом. Я не тот человек что я сажусь на конкретные диеты, но я стараюсь не есть определённой еды, побольшу упражняться, проводить голодовки и разгрузочные дни. Да, это достаточно трудное дело терять вес когда приходится иметь дело сам с собой. Но оказывается это во много раз сложнее когда ( Read more... )

Good sugars (avoid any other)
honey
maple syrop
coconut sugar

Bad grains (can eat everything else)
wheat
rye
buckwheat
barley
white rice

No dairy exceptkefir ( Read more... )

Dear Dr. Kim ( Read more... )

Everyone has issues in his or her life about which the body speaks most loudly. Based on my experience, I now consider myself fluent in several body dialects. I know the language of my white cells, when they've had it and are about to snap. I am also fluent in the dialect of “disk.”
                                                                  ( Read more... )

написано 25 апреля, 2015 годаВ конце марта мы наконец-то выбрались в Ньй Йорк, то бишь в Бруклин к Мишиной маме где мы теперь всё время останавливаемся. Настроение у меня было.... как у зверя который вырвался из клетки почувствовав свободу ( Read more... )