Зверобой лучше антидепрессантов при легкой и умеренной депрессии
В 2005 году вышло исследование PMID: 15708844 где экстракт зверобоя заменил антидепрессанты, при чем с большей эффективностью.
Разберем исследование?
Итак, взяли 250 пациентов психиатрической клиники в Германии с подтвержденной депрессией и половине давали 900 мг экстракта зверобоя или 20 мг ингибитора обратного захвата серотонина - препарат проксетин. Лечение длилось 6 недель.
В течении этого времени, лицам, которые не увидели никаких изменений, дозировка была увеличена вдвое как зверобоя, так и пироксетина.
Через 6 недель случилось чудо:
- в группе принимавшей зверобой депрессия снизилась на 57%
- в группе, принимавшей пироксетин депрессия снизилась на 45%
Вы поняли, да, что зверобой показал себя лучше, чем пироксетин?!
Также в группе, принимавшей зверобой, пациенты переносили терапию лучше и побочных эффектов не наблюдалось.
Исследование PMID: 15708844: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15708844/
В исследовании PMID: 15744631 зверобой в дозировке 600 мг показал себя также хорошо как сертралин 50 мг (селективный ингибитор обратного захвата серотонина) в течении 24 недель при умеренной депрессии https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15744631/
А систематический обзор PMID: 27589952 говорит нам о том, что поднял весь интернет и выяснил, что Кокрейновский обзор в 2008 году нашел 29 двойных слепых рандомизированных, то есть очень качественных исследования, в которых зверобой превосходит плацебо и столь же эффективен, как и стандартные антидепрессанты.
В исследовании 2003 года Butterweck V. было показано, что зверобой работает как ингибитор обратного захвата серотонина, дофамина, норадреналина, ГАМК и L-глутамата. И его эффекты реализуются через синергетическое действие всех его компонентов.
Зверобой имеет некоторые побочные эффекты:
- повышает уровень тиреотропных гормонов (скорее всего это хорошая новость для тех, кто страдает гипотериозом, который часто сочетан с депрессией или является ее следствием)
- может повышать давление при длительном приеме (обычно при депрессии давление снижается, но его надо контролировать при приеме зверобоя)
- может вызывать светочувствительность при длительном приеме
Зверобой раньше назначали при послеродовой депрессии, потому что его можно принимать при грудном вскармливании.
При этом все ингибиторы обратного захвата серотонина имеют куда больше побочных эффектов, среди которых потеря либидо, нагрузка на печень, набор веса, бессонницу, психомоторное возбуждение и снижение своего действия, влекущее за собой повышение дозировки.
Обзор PMID: 27589952: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5010734/
В аптеке можно купить Нейроплант (300 мг зверобоя в 1 таблетке)
https://apteka.ru/product/nejroplant-300-mg-15-sht-tabletki-pokrytye-plenochnoj-obolochkoj-6204ee46780df3317940f268/
В одном из мною любимых и надежных магазинов «Русские корни» можно купить баночку зверобоя с 205 мг в таблетке. Код для скидки SALE878 можно применять к любому из заказов.
https://magazintrav.ru/zveroboj_tabletki
А теперь внимание:
По данным сайтов rbc.ru и m24.ru в сентябре 2020 года жители Москвы приобрели 274 000 упаковок антидепрессантов. Сейчас за месяц продается 1 000 000 упаковок.
Все расстройства пищевого поведения сочетанны с депрессиями разного характера.
И никакие антидепрессанты не работают при дефиците магния и мультивитаминных дефицитах (особенно группы В). Люблю эту тему, могу говорить о ней бесконечно, но пора заканчивать этот пост. Позже еще напишу интересного. Обещаю )
