Ну и хочу ещё про бенефиты добавить - вместе с ощущениями в теле я забыл о боли, напряжении и дискомфорте ВООБЩЕ. Появилась супер-гибкость, тело само начало лезть в ассаны, тянуться, гнуться, хоть я никакой йогой никогда не занимался и не старался ничего делать. И этот невероятный комфорт весь день, с утра и до ночи. Ну и спать начал меньше. Обычно мне надо часов 8, а при медитации хватало и пяти.
Но это всё мелочи. Самые важные и приятные изменения происходят с умом, именно через его расслабление и расслабляется тело. Но про изменения ума бесполезно говорить. Если про ощущения в теле Вы можете представить, так как есть с чем сравнить, то с состояниями ума сравнить не получится. Такую радость, комофорт, баланс и уравновешенность - невозможно представить и сравнить ни с чем, это на уровень сильныее и глубже, чем всё остальное.
Это спокойная и тихая радость, а не экзальтированный восторг, концентрация позволяющая фокусироваться на том, что вы делаете на 100%, не затрачивая ОГРОМНОЕ количество ментальных усилий на весь нонсенс что у нас в голове всю жизнь - воспоминания о прошлом, планы на будущее, негативные эмоции, бесконечный внутренний пиздёж... И не важно, что вы делаете, учите язык, ведёте машину, пишите отчет, готовите еду. Вы становитесь более эффективным во всем. Реально. :) Радость, Баланс и уравновешенность поднимают социальную адаптацию в разы. У меня были ситаации когда ко мне подходил человек и начинал на меня орать...- мой ум даже не пошелохнулся, ни злости, ни раздражительности, ни отвращения. Что-то не так? Давай обсудим, тихо и спокойно. И не важно кто этот человек, родственник или кто-то с работы
( ... )
что у нас в голове всю жизнь - воспоминания о прошлом,
Они не столько в голове, сколько в теле. Это и составляет основную проблему. Есть травмирующие события, я их НЕ помню, но их помнит тело. В моем случае я просто о них знаю, потому что мне рассказали, а так была бы тайна, покрытая мраком.
Про это не знаю, но в голове мусора хватает. По мере того, как я вычищал этот мусор, ум успокаивался и расслаблялся, и вместе с ним расслаблялось тело. Постепенно.
Самое сложное - это начинать с нуля. Я могу сейчас помедитировать пару часов и есть результат, но потом я возвращаюсь к жизни и идёт откат - активация ума заново, получается топтание в нуле. Надо забивать на всё и очень тихое место, чтоб людей не видеть хотябы дней 5. Забраться на высокий уровень и потом поддерживать. Это ещё и вопрос мотивации, мне проще всё бросить и заниматься только этим, а потом поддерживать, чем каждый день понемногу медленно прогрессировать. Я человек крайностей, максималист. Но есть и другие люди, им прощё понемногу, постепенно. Но тут еще момент в том, что в начале бенефитов нет, только тяжёлый, монотонный труд и в этом нуле балтаться долго не получается, чисто из-за мотивации.
В этот состоянии можно делать все, что угодно. Просто делать это спокойно, расслабленно и наслаждаясь, дажу самую скучную и монотонную работу. А когда нужно напрячь мозги и реально что-нибудь обдумать и проанализировать - можно сделать и это. Но еслси много думать, то ум возбуждается, и для этого надо делать пару сетов в день по 30-40 минут, чтоб опять его успокоить. Да, это вечная работа и вечное поддержание баланса, но таков наш обезьяний ум, так он работает, к сожалению, мне это не нравится, и тело мне человеческое не нравится. Но что дали, с тем и работаю.. А в том что ум работает у всех людей по одним принципам и таким образом, может убедится любой человек просто увидев этот процесс, через практику. Мне уже не нужны учителя и вималарамси не нужен, мне пдевать что там говорят психологи и что пишут в книгах. Они нихера не понимают, я вижу как работает мой ум, так же как я вижу свою ладонь. И вы можете увидеть, нодо только практиковать, не пытайтесь анализировать и сравнивать с тем что Вы где-то читали. Это простой метод, доступный
( ... )
Нелья это понять, пока не получите результаты, а они достигаются упорным долбежом стенки лбом, нужна жедезобетонная мотивация, усердие, стремление. Если просто попробовать - то вы не пробьёте стену и не будет результатов. Начинать очень сложно, понадобится усердие..
Я согласен с Вами. Но это максимально простой метод. Но он трудоёмкий. Проще некуда - это как самые простые физические упраженения, типа отжиманий - простые но требуется усердие и повторение.
Один маленький нюанс в технике медитации полностью меняет скорость прогресса и получаемый результат. Миллионы людей медитируют, сотни тысяч монахов интенсивно практикует десятки лет. Я видел этих монахов(я сейчас в тайланде), у них минимальный прогресс в практике, хотя они на это жизнь положили. Почему? Потому что правильная техника критична. Я сам потратил 3 года на ПОПЫТКИ медитации. Прилагал много усилий и получал нестабильный результат на пару часов
( ... )
Но это всё мелочи. Самые важные и приятные изменения происходят с умом, именно через его расслабление и расслабляется тело. Но про изменения ума бесполезно говорить. Если про ощущения в теле Вы можете представить, так как есть с чем сравнить, то с состояниями ума сравнить не получится. Такую радость, комофорт, баланс и уравновешенность - невозможно представить и сравнить ни с чем, это на уровень сильныее и глубже, чем всё остальное.
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Они не столько в голове, сколько в теле. Это и составляет основную проблему. Есть травмирующие события, я их НЕ помню, но их помнит тело. В моем случае я просто о них знаю, потому что мне рассказали, а так была бы тайна, покрытая мраком.
Reply
Reply
Дак а что мешает практиковать-то?
Reply
Reply
У меня возникает простой, как забор вопрос - как в таком состоянии работать, а если не работать - то на что жить?
Reply
Reply
Ой.
В этом состоянии можно делать все, что угодно.
Спасибо, я посмотрю что там "дают", хотя Вы знаете, что медитации - это не мое.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Потом, Вы вот и кучу времени потратили, и до 8 джана дошли. А стабильного результата-то структурной коррекции нет, как я понимаю.
Кстати, как определяются джаны, кто до какого дошел?
Reply
Leave a comment