(no subject)
Вопрос следующего характера:
Везде пишут что оптимальная длительность кардиотренировки (например занятия бегом) составляет 40-60 минут (ибо расщепление жиров начинается только после 20-25 минуты). Так же есть информация, утверждающая что высокоинтервальный тренинг (HIT) на порядок эфективнее обычной кардиотренировки. Вопрос следующий - какова оптимальная длительность тренировки при использовании HIT?
Везде пишут что оптимальная длительность кардиотренировки (например занятия бегом) составляет 40-60 минут (ибо расщепление жиров начинается только после 20-25 минуты). Так же есть информация, утверждающая что высокоинтервальный тренинг (HIT) на порядок эфективнее обычной кардиотренировки. Вопрос следующий - какова оптимальная длительность тренировки при использовании HIT?