день 60 марафон

[gusal_ka]

http://marafon3.valyaeva.ru/ #tobewoman

Инсайты
начинаю учиться отпускать, так как меня учили- просто отпусти. этого как раз я и не умею. просто отпускать, мне нужно надорваться, отчаяться, устать, потерять всякую надежду и вот тогда я отпускаю, забиваю, забываю... когда уже нет сил что-либо делать...

"Задействуйте все четыре уровня"

сегодня занималась и физически телом, душу ублажала разговорами с подругой, эмоциональное состояние хорошее. интеллектуальная сторона подкреплена чтением книг Зеланда

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:10

2. Сегодня я встала...
07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
сыр

греча индейка

яблоко 2шт

рафаелло

шоколад

кешью

саб с тунцом

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка рубашка кардиган

5. Что я сегодня сделала для себя?
массаж

встреча с подругой

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Богу за моих родителей

спасибо Богу за мою сестру

спасибо Богу за мою подругу

спасибо за хорошую весеннюю погоду

спасибо за мою работу

спасибо за хорошее самочувствие

спасибо за встречу подруге

спасибо за разговор подруге

спасибо за уверенность в себе

спасибо за то, что я нахожу радость в жизни

Мои цели

1. читать книги
да

2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
да

3. занимаюсь английским
нет

4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
да

5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
нет, ела вкусности