день 31 марафон

[gusal_ka]

http://marafon3.valyaeva.ru/ #tobewoman
Инсайты
Еще раз убедилась, что нужно быть спокойной и не суетиться. Главное сохранять спокойствие.

Лишняя суета только портит все.

"Дни заботы о теле"

сегодня нанесла масло и крем и и подкорректировать маникюр

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:50

2. Сегодня я встала...
07:10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог яблоко

салат из фасоли

рис

банан

творог

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка блузка

5. Что я сегодня сделала для себя?
Читала книгу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за родителей

мне за вкусный салат

за травяной чай

За карту скидочную М

за весеннюю погоду

за хорошее самочувствие

За перемены в моей жизни

за мою сестру

Богу за то что все хорошо

спасибо за то что я смотрю другими глазами на окружающих мужчин

Мои цели

1. читать книги
Да

2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
Да

3. занимаюсь английским
Да, продолжаю смотреть полиглот

4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
С трудом. Очень сложно удержаться и не внести свои пять копеек в обсуждени о том как все плохо

5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
С питанием все в порядке.

Разбор фото в телефоне на начальном этапе

Ссылка на отчет в соц. сети
http://gusal-ka.livejournal.com/32135.html