( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Каждый раз, приезжая на Панган, я удивляюсь себе. Каждый раз я обнаруживаю другую сторону себя. Это часто связано с отношениями с водой и морем. Я не очень люблю просто плавать (как и просто бегать). Я люблю нырять и экспериментировать с движением.

Причин две:

1. У меня плохая техника плавания, я быстро перегружаю поясницу. В этом году практически ( Read more... )

( Read more... )

Друзья уже опубликовали это видео с комментариями, что техники осознанности и  embodiement помогают справляться с негативными последствиями хронического стресса. Да, в самом видео говорится. что самыми эффективными из известных техник являются разные виды физической активности и медитация.

И я задумался. Ведь в интегральном танце мы всегда имеем ( Read more... )

( Read more... )

Побывал на лекции и уроке биоданзы. Сразу оговорюсь: я очень хорошо знаю, чего я хочу и люблю в танце и тренингах и, чтобы попасть в эти границы, нужно что-то иметь особое ( Read more... )

( Read more... )

Большая тема в терапии и просто здоровом самоотношении: способность относиться к себе с заботой и бережностью. Потому что одно из наследий российской истории 20 века - незначительность личности, незначимость малого и интимного, которое можно легко принести в жертву большому и важному, перемолоть жерновами истории или выдавить за пределы “нормы ( Read more... )