Делая второй подход с гантелей подымая ее вверх, Я споймал одну кайфовую фишку.
Пару месяцев назад поставил себе цель подкачивать не принужденно тело, делать не много но ежедневно упражнения на руки. Купил 12кг гантелью и каждый день делал на бицепс, дельту и трицепс упражнения по 4подхода.

Читать полностью

90% своей жизни Я провел в лени, в бездействии или деструктивном действии, не доводя задачи до конца. Но наступил тот момент когда Я понял как добиваться своих целей, доводить их до конца, и жизнь становиться все интересней и легче. Методы очень простые, но они эффективны.

Читать полностью