Т.к. на дионе я стараюсь соблюдать зеленый БЖУ, то для меня актуальным стал поиск сыроедных источников белка, ибо я спокойно набираю углеводы, в некоторых случаях без проблем с жирами, но вот белки набрать так, что бы не перебрать сразу же автоматом жиры - это сцпер финт ушами, вчера мне он удался. Но это сподвигло меня на составление вот ( Read more... )