Вопрос про "здоровые рутины".
Путем многих проб и ошибок определила для себя ежедневные рутины, которые при регулярном выполнении делают меня бодрой, красивой, здоровой и экономят время и деньги на враче.
Их не так много, потому перечислю:
- суставная гимнастика;
- несколько упражнений из йоги;
- легкий самомассаж»
- промывание носа и горла;
- ежедневная прогулка по парку, в зависимости от погоды от 30 минут до полутора часов;
Все вместе это у меня занимает без прогулки от 30 до 45 минут.
А теперь внимание, вопрос, как в «Что? Где? Когда?», почему на отдыхе в отпуске, который у меня бывает очень продолжительным, в другой стране или городе, не смотря на загруженность экскурсиями, процедурами, более длительными прогулками, я регулярно выполняю свои «здоровые рутины»? Не взирая на «снег и ветер, и звезд ночной полет».
Когда же я дома, с семьёй, утром у меня одна рутина: залезть в Инет и почитать фленту.
Как мне внедрить 30 здоровых минут в свою ежедневную жизнь?