iris_74 in flylady_ru

Вопрос про "здоровые рутины".

May 30, 2011 08:45

Путем многих проб и ошибок определила для себя ежедневные рутины, которые при регулярном выполнении делают меня бодрой, красивой, здоровой и экономят время и деньги на враче.

Их не так много, потому перечислю:

- суставная гимнастика;

- несколько упражнений из йоги;

- легкий самомассаж»

- промывание носа и горла;

- ежедневная прогулка по ( ... )

tags: Как_себя_заставить, Уход_за_собой, Вопросы_размышления

Comments (31)

Prev.

opunzia

Потому что на отдыхе у вас нет Интернета и возможности читать френдленту, или же потому, что на отдыхе не приходится выбирать - физкультура или френдлента. Можно подумать, что менее важно, чем здоровье, и попытаться пожертвовать разными делами, которые занимают примерно столько же времени, как и ваш уход за собой. Когда поймете, что отказавшись от этого вот, вы не звереете и не начинаете кидаться на людей - это и можно сменять на процедуры. Моя мама вот оказалась не в силах пожертвовать российскими сериалами по вечерам в пользу процедур или передач/фильмов/новостей на иностранном языке (что неплохо б для работы делать), но встаёт в 5:40, чтобы сделать всё для здоровья. Ну или вот ещё можно долго и мучительно избавляться от интернет-зависимости, которая занимает у вас эти аж 45 минут в день... Но тут надо обратиться к тем, кому это удалось.

Reply

marfalogia

Я пытаюсь отказаться от чтения фленты с утра когда прихожу на работу, ибо сначала это убивает целый час с утра, а потом еще уходит время днем, отвечая на комменты :)

Reply

opunzia

А ещё я подумала - может, автору просто неудобно делать это утром? Я могу подорваться на физкультуру с утра. а могу и нет - в зависимости от самочувствия и голода, но вечером, если я в состоянии встать с дивана (что во время приступа мигрени, скажем, отменяется) в 9 я встаю делаю. Потому что 9 часов, время назначено.

Reply

iris_74

ну я бы не сказала, что сильно Интернет-зависима, кроме утреннего просмотра фленты и вечернего ответа на комменты, я занята совсем другими рутинами :) А вот положительные примеры поищу, спасибо.

Reply

Thread (5)

marfalogia

флента - хорошее слово =)

я начала заниматься таким убойным видом спорта (поулдансинг) что по утрам без ежедневной разминки просто невозможно встать :)

Reply

iris_74

да мне тоже без разминки по утрам не весело, тем не менее...

Reply

amrita_amrita

Не буду советовать, как договориться с собой, но вижу на примере из жизни, что в таких случаях хорошо работвет поддержка и вовлечение других членов семьи. Например, в нашей семье за промывку носа отвечаю я: готовлю раствор для себя и мужа. В этом случае ответственность есть не только перед собой, но и перед тем, кто тебе в этом деле помогает. К тому же, лишнее проявление заботы со стороны других помогает справиться с не слишком полезными привычками. Попробуйте делать зарядку вместе или самомассаж превратите в просто массаж. И, конечно, здесь главное - начать. Удачи!

Reply

dona_rita

+ 1000

Reply

iris_74

вот тут у нас проблема: основная движущая сила в семье я, если я утром не встану и всех не разбужу, то остальные вообще не проснутся :) Но хотя бы обсудить на семейном совете можно. Спасибо.

Reply

shua_cat

Я сегодня мастер по раздачи резких комментариев =)
Но раз вы это не делаете, значит вам просто это не нужно. Значит вам флента дороже и интереснее, чем собственное здоровье, хорошее самочувствие сейчас и в будущем. Нужно просто это признать и успокоиться, не тратить время на терзания: "ааа, я такая-сякая, не занимаюсь здоровыми рутинами".

Когда мне лень убираться, в голове быстро всплывает: значит тебе не нужен порядок, тебе и свиньей комфортно. После такой мысли буквально подрываюсь наводить чистоту. Это и ухода за собой касается, и фигуры. Лень делать упражнения: ну и живи холодцом, кому хуже то от этого кроме себя самой? Лень маску нанести - ну и пожалуйста, носить морщины - твое право. Как-то так

Reply

zverevae

Опять таки ДА! Вот я тут ненароком испортила себе ноготь на пальце правой руки и теперь хочешь не хочешь, но на целый месяц рутина медицинского толка по два раза в день обеспечена, потому что болит и потому что не красиво. А если руки не доходят, значит точно не надо.

Reply

Prev.

iris_74 in flylady_ru

Вопрос про "здоровые рутины".

Comments (31)

opunzia

marfalogia

opunzia

iris_74

marfalogia

iris_74

amrita_amrita

dona_rita

iris_74

shua_cat

zverevae

iris_74

crow_white

vkusno_masha

iris_74

Advertisement