Отчёт об 1 месяце на 4HB
Условия:
- Диета по 4-Hour Body. Не очень строгая, со следующими отклонениями:
- иногда после еды 1-2 5-граммовых плитки 75% тёмного шоколада
- не отказывала себе в свежих сезонных ягодах (клубника, виктория, малина), всего ела их раз 6 за это время
- 1 раз по-доброму напилась пива не в фестивальный день (предваряя грейпфрутовым соком в начале, но зато в конце наелась хлебных чесночных гренок)
- 1 день, не фестивальный, питалась исключительно овсяной и рисовой кашами-размазнями (после пост-голодного приступа желудочной боли на всю ночь)
- Часовые велосипедные заезды через день-два на 10-15 км (подробная статистика) ч/з 2 часа после еды и за час до, без химии, под кофе+грейпфрут несколько раз
- Вес: минус 2 кило
- Измерения:
- -1см в коленях
- -2 -2.5см в ляжках
- -2.5см в общем объёме бёдер
- -3см в жопе
- -5см (!) в животе
- -3.5см в талии
- -3см под грудью
- -1.5см грудь (типа выросла, но это фигня, просто щас этап цикла такой, скоро сдуется. Но наверное пропорционально, что радует :)
- -2см в шее (!)
- -1 -1.5см в руках (плечи (анатомически))