Марафон женственности. Отчёт: день 59
Инсайты
Писать длинное не хочу, зато поняла, что большинсова моих страхов в общении с моим мужчиной - это просто мои страхи и они беспочвенны во многих случаях.
Один из них выглядит так "меня не будут любить, если я буду больной"
отчасти верно, но в корне ошибочно допускать мысль, что только здоровых любят.
И - да - я буду лечить свой позвоночник, свои миндалины и улучшать зрение упражнениями, а то совсем упало от постоянного сидения перед экраном.
"Девичник, женское общение"
Сегодня женское общение состоялось снова через скайп с совершенно неожиданным человеком, но темы мы поднимали там очень нужные и важные - семья, отношения в семье, дети и как всё успевать и оставаться собой. Так неожиданно получилось - и так по-доброму!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
Точно не помню когда - Андрей поспал вечером и был бодр и весел, а я легла и выключилась. Точно знаю, что после полуночи, но когда именно - сие сокрыто тайной.
2. Сегодня я встала...
09:05
Не так уж и плохо. Могла бы и раньше, но ленилась. Это я признаю честно.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
рис, рагу, пшеничная кашка, чай зелёный чёрный, с имбирем, травяной, яблоки, бутерброд со сметаной, хлеб, салат с морской капустой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
черные леггинсы, серо-чёрную юбку, серый свитер.
на улицу одела стёганные штаны (на улице минус! моя попа против холода!!!) куртку, шапку и перчатки. всё очень тёплое.
вечером - та же юбка + синий тёплый свитер: замёрзла.
5. Что я сегодня сделала для себя?
читала
сделала макияж
немного хендмейда
подарила новый брелок на ключи Андрею (он 2,5 года ждал своего часа, так как я купила его с мыслью что подарю кому-то близкому, но этот человек всё не появлялся: прежде у Андрея был другой брелок) - мегадовольна!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Всё прекрасно!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Андрею - за мурчалки в течение дня, за обнимашки и за то, что рассказывал о своих личных планах (куртку купить. купил - рад: она тёплая)
2) себе - сегодня выполнила все пункты плана, и даже занималась подготовкой к субботнему экзамену
3) железной дороге - у них были билеты и я теперь точно еду в Ясиноватую
4) Хелен - за разговор о наболевшем (мужчины и семья) и за проверку моего домашнего задания
5) маме - за вопрос в контакте. Да, я живая, просто иногда очень занята : Но надо будет позвонит ей, и правда давно не давала о себе знать.
6) Дежурной - за юмор
7) Андрею - за совет как сделать моё письмо лучше
8) тем, кто составил словари и тем, кто поместил их онлайн или в программы, что позволяет найти слово в разы быстрее
9) мальчику с ксерокса - распечатал именно нужные страницы, 5 раз проверил.
10) Всевышнему - за всё хорошее и то, что иногда таковым не кажется. За жизнь!
11) Андрею - за то, что помог прицепить бубенчики к телефону.
Мои цели
1. Подготовить своё тело к беременности и родам здорового ребёнка. 1) Здоровое питание и достаточное питьё 2) физ-нагрузка и прогулки 3) Избегать грубой речи и проявлений агрессии 4) Молитвы и медитации 5) Вести каждый день календарь здоровья 6) отбой до 11, подъём до 7
1) да, питаюсь хорошо, вежие овощи и фрукты ем, и белки тоже иногда))) а пью сегодня особенно интенсивно: чтобы согреться
2) прогулялась к ксероксу и замёрзла. ФИзнагрузка была - таскала тёплую воду вёдрами в полуавтоматическую машинку. 2 закладки. по 6 вёдер. Забодалась!
3) избегаю. не всегда идеально, но стараюсь.
4) утром во время приготовления пиши, вечером пока чай Андрею запаривала. Мантры в-основном.
5) веду. записываю. завтра на ЖК понесу.
6) отбой сегодня может не получиться: писанины по уши, а подъём сделать надо. Иначе завтра не проснусь.
2. Научиться слушать и понимать, говорить и быть услышанной своим мужчиной.
Сегодня прекрасно говорили на разные темы. Вроде бы и не много, но приятно было, когда Андрей усадил меня рядом на тахту, поинтересовался моими планами на после экзамена. Я смогла рассказать о своих беспокойствах, о завтрашнем походе на ЖК. А Андрей вечером объявил, что его организм пока не решил, болеть ему или нет: температура 37 - так что мы совместно решили что тренировка для него сегодня лишняя.
3. Научиться доверять себе, миру и окружающим людям: 1) Я люблю себя и мир меня тоже любит. А я люблю этот мир. 2) окружающие меня люди - моё отражение, и я люблю и принимаю их. Они - это я.
себя люблю, но переменно. Разные болевые эффекты сегодня достали: вся поясница не в порядке, хребет надо лечить.
Мир - это всё, что я воспринимаю. Моя боль - это тоже я. Молиться надо. Я - всему причина.
4. Выполнять задуманное в срок. Составлять план на неделю и задачи на каждый день.
Сегодня хоть не в наполеоновских объёмах, но пункты плана были выполнены все!
5. Хочу к Новому Году оригинально украсить и оформить комнату, где живу. Нарисовать картины и сделать новогодние игрушки. И каждый день поддерживать чистоту и что-то вкусное готовить.
Сегодня ничего не делала по украшению, зато почти всю еду готовила я и стиркой и уборкой почти полностью занималась я (чего бы только не придумать, чтобы к экзамену не готовиться)
http://marafon2.valyaeva.ru/
Писать длинное не хочу, зато поняла, что большинсова моих страхов в общении с моим мужчиной - это просто мои страхи и они беспочвенны во многих случаях.
Один из них выглядит так "меня не будут любить, если я буду больной"
отчасти верно, но в корне ошибочно допускать мысль, что только здоровых любят.
И - да - я буду лечить свой позвоночник, свои миндалины и улучшать зрение упражнениями, а то совсем упало от постоянного сидения перед экраном.
"Девичник, женское общение"
Сегодня женское общение состоялось снова через скайп с совершенно неожиданным человеком, но темы мы поднимали там очень нужные и важные - семья, отношения в семье, дети и как всё успевать и оставаться собой. Так неожиданно получилось - и так по-доброму!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
Точно не помню когда - Андрей поспал вечером и был бодр и весел, а я легла и выключилась. Точно знаю, что после полуночи, но когда именно - сие сокрыто тайной.
2. Сегодня я встала...
09:05
Не так уж и плохо. Могла бы и раньше, но ленилась. Это я признаю честно.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
рис, рагу, пшеничная кашка, чай зелёный чёрный, с имбирем, травяной, яблоки, бутерброд со сметаной, хлеб, салат с морской капустой
4. Что я сегодня носила в течение дня?
черные леггинсы, серо-чёрную юбку, серый свитер.
на улицу одела стёганные штаны (на улице минус! моя попа против холода!!!) куртку, шапку и перчатки. всё очень тёплое.
вечером - та же юбка + синий тёплый свитер: замёрзла.
5. Что я сегодня сделала для себя?
читала
сделала макияж
немного хендмейда
подарила новый брелок на ключи Андрею (он 2,5 года ждал своего часа, так как я купила его с мыслью что подарю кому-то близкому, но этот человек всё не появлялся: прежде у Андрея был другой брелок) - мегадовольна!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Всё прекрасно!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Андрею - за мурчалки в течение дня, за обнимашки и за то, что рассказывал о своих личных планах (куртку купить. купил - рад: она тёплая)
2) себе - сегодня выполнила все пункты плана, и даже занималась подготовкой к субботнему экзамену
3) железной дороге - у них были билеты и я теперь точно еду в Ясиноватую
4) Хелен - за разговор о наболевшем (мужчины и семья) и за проверку моего домашнего задания
5) маме - за вопрос в контакте. Да, я живая, просто иногда очень занята : Но надо будет позвонит ей, и правда давно не давала о себе знать.
6) Дежурной - за юмор
7) Андрею - за совет как сделать моё письмо лучше
8) тем, кто составил словари и тем, кто поместил их онлайн или в программы, что позволяет найти слово в разы быстрее
9) мальчику с ксерокса - распечатал именно нужные страницы, 5 раз проверил.
10) Всевышнему - за всё хорошее и то, что иногда таковым не кажется. За жизнь!
11) Андрею - за то, что помог прицепить бубенчики к телефону.
Мои цели
1. Подготовить своё тело к беременности и родам здорового ребёнка. 1) Здоровое питание и достаточное питьё 2) физ-нагрузка и прогулки 3) Избегать грубой речи и проявлений агрессии 4) Молитвы и медитации 5) Вести каждый день календарь здоровья 6) отбой до 11, подъём до 7
1) да, питаюсь хорошо, вежие овощи и фрукты ем, и белки тоже иногда))) а пью сегодня особенно интенсивно: чтобы согреться
2) прогулялась к ксероксу и замёрзла. ФИзнагрузка была - таскала тёплую воду вёдрами в полуавтоматическую машинку. 2 закладки. по 6 вёдер. Забодалась!
3) избегаю. не всегда идеально, но стараюсь.
4) утром во время приготовления пиши, вечером пока чай Андрею запаривала. Мантры в-основном.
5) веду. записываю. завтра на ЖК понесу.
6) отбой сегодня может не получиться: писанины по уши, а подъём сделать надо. Иначе завтра не проснусь.
2. Научиться слушать и понимать, говорить и быть услышанной своим мужчиной.
Сегодня прекрасно говорили на разные темы. Вроде бы и не много, но приятно было, когда Андрей усадил меня рядом на тахту, поинтересовался моими планами на после экзамена. Я смогла рассказать о своих беспокойствах, о завтрашнем походе на ЖК. А Андрей вечером объявил, что его организм пока не решил, болеть ему или нет: температура 37 - так что мы совместно решили что тренировка для него сегодня лишняя.
3. Научиться доверять себе, миру и окружающим людям: 1) Я люблю себя и мир меня тоже любит. А я люблю этот мир. 2) окружающие меня люди - моё отражение, и я люблю и принимаю их. Они - это я.
себя люблю, но переменно. Разные болевые эффекты сегодня достали: вся поясница не в порядке, хребет надо лечить.
Мир - это всё, что я воспринимаю. Моя боль - это тоже я. Молиться надо. Я - всему причина.
4. Выполнять задуманное в срок. Составлять план на неделю и задачи на каждый день.
Сегодня хоть не в наполеоновских объёмах, но пункты плана были выполнены все!
5. Хочу к Новому Году оригинально украсить и оформить комнату, где живу. Нарисовать картины и сделать новогодние игрушки. И каждый день поддерживать чистоту и что-то вкусное готовить.
Сегодня ничего не делала по украшению, зато почти всю еду готовила я и стиркой и уборкой почти полностью занималась я (чего бы только не придумать, чтобы к экзамену не готовиться)
http://marafon2.valyaeva.ru/