Инсайты нет ни жлания ни вдохновения писать умные мысли. Они у меня все о том как я неумно откладывала подготовку к письменной части экзамена в долгий ящик. Ну, наконец настал такой день, когда просто некуда откладывать. ОМ!
"Дни знаний"
Сегодня и завтра у меня подготовка и сдача экзамена, так что выполняю задание на все 100% !
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.... 00:20
Устала, Андрей себя не важно чувствовал - легли полежать и уснули.
2. Сегодня я встала... 08:50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :) 2 хурмы, тарелку супа, чай - много
вечером ещё будут пирожки и наверняка чай
4. Что я сегодня носила в течение дня? утром: юбку длинную тёплую чёрную, зеленый гольф и чёрный в цветочек свитер с глубоким вырезом.
днём на улицу - куртку, шапку, перчатки и полусапожки - утеплилась.
вечером - зеленый жакет и зеленый гольф, тёплые зимние штаны и куртка+шапка+шарф+перчатки
5. Что я сегодня сделала для себя? кофейно-сметанная маска-скраб для лица
бальзам для волос, массаж корней головы минут 10 точно
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
начинается нервяк, вроде бы всё нормально, но очень хочется, чтобы завтрашний день случился через месяц-два.
На ЖК была. Ну, всё не так худо как я могла ожидать, но лечение предвидится не дешевое.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно) Андрею - за супчик, покупки и мурчалки
Ире - за то, что побеспокоилась встретить меня
Ирэн - за консультацию
себе - за то что я всё разрулила сегодня с расписанием и переносами
Ирине - за помощь по работе
Мише - за то, что пришёл на час раньше, чтобы я успела на поезд
Любе - за предупреждение
Андрею - за то, что поставил мне снова стул накось, чтобы я ровнее сидела.
Богу - за этот прекрасный день!
Мои цели 1. Подготовить своё тело к беременности и родам здорового ребёнка. 1) Здоровое питание и достаточное питьё 2) физ-нагрузка и прогулки 3) Избегать грубой речи и проявлений агрессии 4) Молитвы и медитации 5) Вести каждый день календарь здоровья 6) отбой до 11, подъём до 7 1) оба пункта - хорошо
2) есть прогулка!
3) избегаю довольно успешко
4) молюсь. а то буду волноваться.
5) веду
6) не получается!!!! но сегодня и завтра надо, а то вообще будет нерабочая голова на экзамене.
2. Научиться слушать и понимать, говорить и быть услышанной своим мужчиной. благодарна Андрею за то, что он мне напоминает о том, что я куда-то должна успет, что-то хотела сделать и проч. Очень помогает организовать себя.
3. Научиться доверять себе, миру и окружающим людям: 1) Я люблю себя и мир меня тоже любит. А я люблю этот мир. 2) окружающие меня люди - моё отражение, и я люблю и принимаю их. Они - это я. не знаю, что я сегодня делала по этому пнкту - я вся в хлопотах и организации своих передвижений. Но есть внутренняя уверенность, что сё будет ОК.
4. Выполнять задуманное в срок. Составлять план на неделю и задачи на каждый день. делаю. Всё по плану.
5. Хочу к Новому Году оригинально украсить и оформить комнату, где живу. Нарисовать картины и сделать новогодние игрушки. И каждый день поддерживать чистоту и что-то вкусное готовить. помогла варить суп. и всё.