Простейшие советы. Взято у
lion_son Если жарко.
Сверни язык трубочкой и вдыхай воздух.
На вдохе задержка секунд 6-10. выдох.
Питаться в это время года лучше свежими овощами/фруктами. Исключить мясо, жиры.
Если холодно.
Задержка дыхания на выдохе. Вы спокойно вдохнули, выдохнули и задержали дыхание.
Перед выходом на холод съесть чайную ложку жира (желательно
(
Read more... )