Возвращаясь к теме тренировок.

[farmazonne]

Следуя планам (в который раз уже переделанным), приближается силовой этап.
Значиццо, до него надо дофиксить технику выполнения, а то будет мне а-та-та :)

Нарыл для себя, но может еще кому полезно будет.

Comments

[prokopchuk]

а я вот залечил колено и ввел обратно эллипс. теперь чередую - час эллипс, час дорожка (хожу), итого 2 часа и так раза 4 в неделю + еще два дня по часу силы для тонуса. Итого уже минус , около, 17.5кг. Но сейчас очень медленно идет. Почти месяц топчусь на одном месте. 95-97 кг, вес плавает. Объем тоже не особо меняется. Но я не сдаюсь. Хочу до 89-90.

[farmazonne]

Огго! Хороший результат :) Поздравляю

[prokopchuk]

а я и делаю пампинг + перешел с прошлой недели на 3 раза\нед сила.

Силовую на ноги я не делаю, и так мышца там поперла от моих кардиоэкзерцизов 6 дней в неделю ))

посмотрим, я еще месяцок в таком режиме поживу, т.к. меня вес уже не сильно парит, а режим такой нравится. Как надоест попробую сменить.

Безуглеводка меня еще в сильный тупняк вгоняет, поэтому, не люблю ее. Хоть, конечно, угли ограничиваю

[farmazonne]

а, тогда гуд)

Меня после безуглеводки чуть в принудительный отпуск не отправили - сказали что я близок к званию первого зомби))

[prokopchuk]

долой-долой такие развлечения ))