Серия видеоуроков, по которым планирую пройтись в ближайшем будущем. Техника приседа.

[farmazonne]

Одно из самых сложных, травмоопасных, но ооочень эффективных упражнений.
В моих планах - на июнь, пожалуй.

Comments

[kayan4eg]

я только первое видео вижу
это у меня или у тебя глюки?

[farmazonne]

походу у меня, сча буду править.

[farmazonne]

Done!
УПД - это лифтерский присед, его имеет смысл использовать в силовых тренировках.
На форуме посоветовали еще Кая Грина урок поискать - он билдер в чистом виде)

[kayan4eg]

первую часть уже глянул, заинтриговало как это приседать на коробки

[farmazonne]

это фикс для тех, кто подводит копчик под корпус - опасная траектория. А с ящиком ты привыкаешь отводить таз и включать не только квадрицепсы, но и двуглавую мышцу бедра, спину, пресс. И распределение нагрузки на стопы лучше получается.