( Read more... )

И так, если статическую планку мы уже делаем свободно и легко, то пришло время усложнять задание и подключать движения. Мы помним, что это упражнение дает максимальный результат с минимальными временными затратами. Если говорить о визуальном эффекте, через месяц занятий осанка будет более ровная, и почувствуется твердость в районе ягодиц и живота ( Read more... )

Возможно то, о чем я сейчас напишу у кого-то вызовет удивление. Но я таки признаюсь - я никогда и ни разу не была в фитнес клубе или в спортзале с целью потренироваться и подкачать свое тело. Это совсем не потому, что я считаю такие занятия бессмысленными. Наоборот, по моему мнению, следить за своим телом нужно как девушкам с лишним весом, так и ( Read more... )

( Read more... )