Планка - лучшее упражнение для пресса (ч.2) | Любимка

[ezevikka]

И так, если статическую планку мы уже делаем свободно и легко, то пришло время усложнять задание и подключать движения. Мы помним, что это упражнение дает максимальный результат с минимальными временными затратами. Если говорить о визуальном эффекте, через месяц занятий осанка будет более ровная, и почувствуется твердость в районе ягодиц и живота. Также будут хорошо укрепляться ноги. При регулярном выполнении планки,  реальные результаты можно увидеть уже через три недели.

Трудимся пару минут ежедневно и к лету удивляем друзей и близких своей подтянутой фигуркойhttp://www.xn--80abvici7j.com/?p=570&lang=ru