Асана.Шашанкасана ,поза зайца
Поза удлиняет лодыжки, бедра, таз. Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью. При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи. Является позой отдыха между асанами.
...
Исходное положение - Адхо Мукха Шванасана. Согнуть ноги в коленях, опустить ягодицы на пятки, живот на бедра, лоб на пол. Вытянуть руки вперед, ладонями вниз. Держать позу 30-60 сек., полностью расслабляя тело.
