Везде пишут, что норма - 6-8 часов. Например, 7 часов очень хорошо бы меня спасали. это дополнительные 7 часов в неделю!
Я думаю ОЧЕНЬ медленно. Например, каждую задачу по расчетке решала 2 часа. На данный момент у меня из 43 задач решены 5, плюс около десяти наполовину. Это за три подхода. Мне очень нужно время. Но такое, чтобы я при этом думать могла!
Я тоже пытался такое провернуть - нет пути. Если спать меньше, чем хочется, то в один прекрасный день ты просто не проснешься под звон будильника и проспишь все на свете. Организм так или иначе возьмет свое и выспится столько, сколько ему надо... Поэтому теперь я сплю сколько влезет, но днем активно занимаюсь тем, что мне интересно, забивая на все остальное. Вот такая вот оптимизация...
Если мне медленно думается и даже будучи хорошо отдохнувшим я с напрягом решаю задачу, то не выспавшись, и в особенности хронически не высыпаясь, задача может вообще не решиться. Или решаться очень и очень медленно. Если задачи большие и сложные, а последние вообще приходится вымучивать, то на следующий день они решаются в лёт.
Я стараюсь спать по требованиям организма. Вставать по будильнику в одно и тоже время, ложиться - по требованию организма, что позволяет организму подогнать фазу быстрого сна под время подъёма. Утром - зарядка, я с гирей занимаюсь, это позволяет "разогнать" метаболизм на следующий день, больше мышц - меньше жирового слоя позволит поддерживать метаболизм на "активном уровне", а это - заполненность жнергией. Пара - тройка небольших перекусов вместо одного обеда, после которого клонит в сон.
Могу исходить только из своего опыта. Ментальных техник я не использовал, на химию тоже не налегал. Но воли вполне хватало чтобы проверить разные режимы: спать раз в двое суток по 11 - 13 часов, спать обычные 8-9 часов в сутки, спать по 4 часа два раза в сутки, спать по 4-6 часов в сутки. Проба каждого из способов занимала несколько недель, т.е. организм успевал адаптироваться к этому режиму, этого времени вполне хватает, чтобы опробовать режим для своих потребностей
( ... )
Спать меньше 8 часов - вредно.
А я не могу спать меньше 10.
Говорят, помогает полночи спать головой в одну сторону, полночи - в другую.
Reply
Я думаю ОЧЕНЬ медленно. Например, каждую задачу по расчетке решала 2 часа. На данный момент у меня из 43 задач решены 5, плюс около десяти наполовину. Это за три подхода. Мне очень нужно время. Но такое, чтобы я при этом думать могла!
Reply
Норма - это идиотизм, с которым смирились. Зачем насильно заставлять себя меньше спать??
Reply
Пытаюсь узнать, можно ли сделать это без ущерба для здоровья и мозгов.
Reply
Поэтому теперь я сплю сколько влезет, но днем активно занимаюсь тем, что мне интересно, забивая на все остальное. Вот такая вот оптимизация...
Reply
Но вот есть целая куча людей, которым достаточно 6 часов, например. Действительно высыпаются. Вот я и пытаюсь выяснить, как они это делают.
Reply
Я стараюсь спать по требованиям организма. Вставать по будильнику в одно и тоже время, ложиться - по требованию организма, что позволяет организму подогнать фазу быстрого сна под время подъёма. Утром - зарядка, я с гирей занимаюсь, это позволяет "разогнать" метаболизм на следующий день, больше мышц - меньше жирового слоя позволит поддерживать метаболизм на "активном уровне", а это - заполненность жнергией. Пара - тройка небольших перекусов вместо одного обеда, после которого клонит в сон.
Reply
Reply
Reply
Reply
Менять местами голову и ноги.
Reply
Reply
И чтобы мочь спать 4 часа, как волки, он перенял их способ сна.
Не знаю людей, которые так делают.
Reply
сначала одной половиной мозга, потом - другой
Reply
Reply
Leave a comment