Могу исходить только из своего опыта. Ментальных техник я не использовал, на химию тоже не налегал. Но воли вполне хватало чтобы проверить разные режимы: спать раз в двое суток по 11 - 13 часов, спать обычные 8-9 часов в сутки, спать по 4 часа два раза в сутки, спать по 4-6 часов в сутки. Проба каждого из способов занимала несколько недель, т.е. организм успевал адаптироваться к этому режиму, этого времени вполне хватает, чтобы опробовать режим для своих потребностей.
Мои приоритеты сейчас сфокусированы на средне- и долгосрочную работу над сложными концепциями. Для этого мне нужно базовое хорошее настроение, чтоб ощущать интерес к жизни и находить прелесть даже в рутине, а также чистое, ясное сознание для работы со сложными концепциями. Для этого лучше всего подходит 8-9 часовой сон раз в сутки. От части занятий пришлось ради этого отказаться, времени стало хватать.
Можно было бы спать меньше, но тогда мир тускнеет и мир приобретает негативные оттенки, работа начинает идти с натугой, падает производительность, затрудняется концентрация (особенно для неинтересных вещей). В общем, начинаю ощущать себя буратинкой: нескладные и простые движения вместо лёгкой грациозности. Вывел для себя, что сокращённый сон - только для авралов при выполнении простых работ.
Мои приоритеты сейчас сфокусированы на средне- и долгосрочную работу над сложными концепциями. Для этого мне нужно базовое хорошее настроение, чтоб ощущать интерес к жизни и находить прелесть даже в рутине, а также чистое, ясное сознание для работы со сложными концепциями. Для этого лучше всего подходит 8-9 часовой сон раз в сутки. От части занятий пришлось ради этого отказаться, времени стало хватать.
Можно было бы спать меньше, но тогда мир тускнеет и мир приобретает негативные оттенки, работа начинает идти с натугой, падает производительность, затрудняется концентрация (особенно для неинтересных вещей). В общем, начинаю ощущать себя буратинкой: нескладные и простые движения вместо лёгкой грациозности. Вывел для себя, что сокращённый сон - только для авралов при выполнении простых работ.
Reply
Leave a comment