Смузи с овсянкой, бананом и черной смородиной
Поздравляю всех с началом Великого поста!
Я пост соблюдаю, поэтому на ближайшие 48дней у меня в журнале будут преимущественно постные, веганские и полезные рецепты. Если у вас есть хорошие рецепты, прошу делиться. Постящимся веры и силы воли!
Началось мое утро со смузи, сделала дома, по приходу на работу выпила и до обеда душа моя была спокойна. Именно такие рецепты помогают не испытывать голод и как следствие не сорваться на гамбургер.
Ингредиенты:
Овсянка - 2ст.л.
Банан - 1шт.
Кокосовая стружка - 2ст.л.
Семя льна - 1/2ч.л.
Черная смородина - 100-150г.
Приготовление:
1. Овсянку, кокос и лен залить кипятком(около 1ст.) и оставить на 10-15мин.
2. Добавить банан и ягоды, взбить блендером и выпить как можно скорее.
P.S. Воду можно заменить растительным молоком. Сахар в смузи я никогда не добавляю, мне хватает сладости банана, при желании можно добавить мед, сироп агавы, кленовый сироп и т.д.
Я пост соблюдаю, поэтому на ближайшие 48дней у меня в журнале будут преимущественно постные, веганские и полезные рецепты. Если у вас есть хорошие рецепты, прошу делиться. Постящимся веры и силы воли!
Началось мое утро со смузи, сделала дома, по приходу на работу выпила и до обеда душа моя была спокойна. Именно такие рецепты помогают не испытывать голод и как следствие не сорваться на гамбургер.
Ингредиенты:
Овсянка - 2ст.л.
Банан - 1шт.
Кокосовая стружка - 2ст.л.
Семя льна - 1/2ч.л.
Черная смородина - 100-150г.
Приготовление:
1. Овсянку, кокос и лен залить кипятком(около 1ст.) и оставить на 10-15мин.
2. Добавить банан и ягоды, взбить блендером и выпить как можно скорее.
P.S. Воду можно заменить растительным молоком. Сахар в смузи я никогда не добавляю, мне хватает сладости банана, при желании можно добавить мед, сироп агавы, кленовый сироп и т.д.