Я в свое время потратила туеву хучу времени на то, чтобы прочесть туеву хучу всяких умных книжек о здоровье от разных авторов - как представителей ортодоксальной медицины, так и всяких шарлатанов народных целителей. Очень много разных умных частностей почерпнула, ага. И угадай, к какому главному выводу в итоге пришла? ))) Вот и спрашивается, на кой тратить время, все это читать? А я тебе скажу. Это все та же прокрастинация, чтоб ее! Хомячишь себе бутербродик, валяешься на дивчике, читаешь медицинскую книжку на умную тему, и ощущение при этом такое, будто вот прямо сейчас ты уже что-то делаешь в плане поправки здоровья )) Причем чем больше там умных терминов, тем крепче иллюзия.
В общем я бы советовала бросать эту фигню заодно можно игрушки деинсталлировать с компа, ноги в руки, и на местный рынок за рукколой (в скольких он у тебя километрах от дома?) Раз так уж нужна четкая цель. И рантастик давай себе на телефон устанавливай, будем дружить и проверять спортивные результаты друг друга ))
Ты смеешься? Рантастик уже третье по счету приложение, которое тоже давно задолбало, шагомер в итоге проще всего. Пользу от физкультурки я не отрицаю, но во-первых, прогулки - это несущественная фигня, от которой той пользы мизер, а во-вторых, как же мне жалко времени на это бесцельное шатание! :/
Мизер!? Ну конечно. Ты это моему организму скажи, и в частности глазам. То-то я как часик "бесцельно пошатаюсь" сразу картинка проясняется, после этого нитку в иголку обретаю способность вдевать. Но с другой стороны, если заранее так себя настраивать - и то не так, и это не эдак, - польза от чего угодно будет минимальной ((
Смотря с чем сравнивать. По сравнению с лежанием на диване любое движение уже польза, это факт, тем более на свежем воздухе. Но для каких-либо существенных изменений неспешные прогулки - это реально мизер, тут хоть обнастраивайся.
Это да. При диабете, например, очень серьезны должны быть нагрузки, и в том числе силовые. Но мне в любом случае ничего силовое нельзя, только ходьба, бег, плавание, ну и велосипед может быть. Вот в велосипеде как раз-таки особого толку не вижу, на мой взгляд это то же самое завуалированное сидение на жопе, ну и суставы сажать хорошо. То есть калории-то конечно сжигаются и кардио ок, но сама нагрузка абсолютно не физиологичная, не предусмотрено такого природой, чтобы обезьяна сидела на заднице и задними лапами там чего-то крутила.
При диабете 2-го типа, если сильно не запускать это дело, вполне достаточно тех же прогулок/поездок на велосипеде и, черт бы его побрал, разумно составленного рациона.
Я читала про Жерлыгина, он бывший спортивный тренер - снимает людей с инсулина даже в сильно запущенных случаях, но при этом подразумеваются очень серьезные нагрузки и индивидуальная диета. Нагрузки разумеется тоже индивидуальные с учетом состояния организма поциЭнта. Тут видимо чем раньше подсуетишься, тем меньше усилий приходится прилагать, как собственно всегда и во всем.
И угадай, к какому главному выводу в итоге пришла? )))
Вот и спрашивается, на кой тратить время, все это читать? А я тебе скажу. Это все та же прокрастинация, чтоб ее! Хомячишь себе бутербродик, валяешься на дивчике, читаешь медицинскую книжку на умную тему, и ощущение при этом такое, будто вот прямо сейчас ты уже что-то делаешь в плане поправки здоровья )) Причем чем больше там умных терминов, тем крепче иллюзия.
В общем я бы советовала бросать эту фигню заодно можно игрушки деинсталлировать с компа, ноги в руки, и на местный рынок за рукколой (в скольких он у тебя километрах от дома?) Раз так уж нужна четкая цель. И рантастик давай себе на телефон устанавливай, будем дружить и проверять спортивные результаты друг друга ))
Reply
Пользу от физкультурки я не отрицаю, но во-первых, прогулки - это несущественная фигня, от которой той пользы мизер, а во-вторых, как же мне жалко времени на это бесцельное шатание! :/
Reply
Reply
Reply
Reply
Но с другой стороны, если заранее так себя настраивать - и то не так, и это не эдак, - польза от чего угодно будет минимальной ((
Reply
Reply
Но мне в любом случае ничего силовое нельзя, только ходьба, бег, плавание, ну и велосипед может быть. Вот в велосипеде как раз-таки особого толку не вижу, на мой взгляд это то же самое завуалированное сидение на жопе, ну и суставы сажать хорошо. То есть калории-то конечно сжигаются и кардио ок, но сама нагрузка абсолютно не физиологичная, не предусмотрено такого природой, чтобы обезьяна сидела на заднице и задними лапами там чего-то крутила.
Reply
Reply
Тут видимо чем раньше подсуетишься, тем меньше усилий приходится прилагать, как собственно всегда и во всем.
Reply
( ... )
Reply
Leave a comment