Помощь близким (часть-1 или нет)
- Я злюсь на неё, потому что не знаю, как помочь, - рассказывает мне мать девушки с тяжелой депрессией. - Она приходит ко мне, сидит целыми днями. Ей нужно, чтобы я была рядом. Но у меня ведь своя жизнь! Своя работа! Сначала я успокаивала её, а она, словно, не верила мне. Потом начала уже злиться, так как не знала, чем ещё помочь. Это очень неприятно, понимать, что ты ни чем не можешь помочь своему близкому.
- Ответ прост, - говорю я, - ей нужно к психиатру на приём.
- Но как я затащу её туда? Она всего боится и ни во что не верит.
- А вы связывать её пробовали?
- Вы ведь шутите?
Я пожимаю плечами.
- И к бабкам её уже водили и на сеанс к тому мужику из «битвы» ходили…
- Ага, то есть она не всего боится и не совсем во всё не верит? - я надеюсь, что сказал эту фразу без лишнего осуждения в голосе.
- Ну… - она опускает голову и продолжает таким тоном, словно столкнулась с хтоническим ужасом:
- Это же… в ДИСПАНСЕР надо…
И я уже знаю, что она скажет дальше.
- Там ведь НА УЧЁТ ПОСТАВЯТ…
Безусловно, бабки отливающие воском и бородатый Пахом из «битвы» гораздо менее страшный страх, чем УЧЁТ.
В больнице, где я работал, было два вида пациентов: собственно, сами пациенты, проходившие лечение и их близкие, которые не считали себя нашими клиентами. Но чаще всего помощь оказывалась только первым
.
Это будет пост про то, что делать, если ваш близкий человек (родственник или знакомый) болеет или находится в сильных переживаниях. Под «болезнью» в первую очередь я имею в виду именно непсихотические формы психических расстройств: депрессия, тревожные расстройства, патологизированное переживание утраты и так далее. А под «сильными переживаниями», собственно, любые сильные переживания, чтобы там ни было. Возможно, в дальнейшем я сделаю отельные посты с более подробными рекомендациями раздельно про заболевания и про поддержку в трудную минуту.
Вы можете злиться на своего близкого человека или знакомого и сильно раздражаться по поводу его поведения в тот момент, когда он болеет или страдает по какому либо поводу. Эти чувства могут быть нормальными. К примеру, если из-за неработоспособности партнёра вам самостоятельно приходится заниматься домашними делами или зарабатывать деньги или если из-за болезни коллеги часть его работы сваливают на вас. Чувствовать гнев и раздражение там, где пересекаются ваши границы - нормально. Но не всегда целесообразно вываливать это на голову больного человека. Ваша злость может быть нормальным переживанием и обычно её выражение приводит к защите личных границ, а также сигналом для окружающих, что нужно обратить на вас внимание. Однако это может не сработать в случаи с близким человеком в болезни или сильных переживаниях. Если таким образом вы планируете «мобилизовать» человека, дать ему «волшебный пендюль», то это не самая лучшая идея. Представьте, что кричите на человека с пневмонией. Мол, как вас достал его кашель, эти дребезжащие хрипы в его лёгких и его вялость. Вы, конечно же, хотите его «встряхнуть» и надавать ему целительных пощёчин, как боксёру на ринге в нокауте. Но гной из лёгких от этого не уходит, а человек чувствует себя только хуже. Странно… Вы имеете право злиться, но в данном случае выражение гнева по адресу не поможет. Поэтому вам придётся справляться со своими переживаниями самостоятельно. Вы тоже будете нуждаться в помощи и поддержке (именно поэтому в цивилизованных странах для родственников больных проводят группы взаимопомощи). Кроме того, может возникнуть ощущение, что вас самих засасывает в эту топь уныния и тоски. Отчаяние и ощущение своего бессилия - вот с чем также сталкиваются близкие больных людей.
Чем вы можете помочь своему близкому, если он болен или находится в сильных переживаниях:
Поговорите с ним о том, что происходит с ним.
Без обвинений и упрёков из серии «Посмотри, на кого ты стал похож!» или «Мы все от тебя страдаем!». Нет. Просто расскажите ему, как выглядит со стороны его поведение. «Я вижу, что ты всё время грустный и забросил свои любимые занятие, бессмысленное насилие уже не приносит тебе радости, ты часто плачешь по утрам, а на твоём рабочем столе обои с ядерным грибом…». Подумайте над этим разговором заранее, чтобы избежать осуждающих ноток. Можете написать письмо или оставить видео-послание. Даже небольшого сообщения в социальных сетях может быть достаточно, чтобы обратить внимание человека на то, что с ним творится.
Выкажите свою обеспокоенность его состоянием.
То есть не то, как он вас достал, а то, как вы переживаете за него. Даже если сейчас вы желаете смерти своему близкому, из-за его бесконечного нытья, уверен, что раньше между вами была любовь. Или не было, и вы жили вместе из-за общей ненависти ко всему миру. Неважно. Многие не знают, как это сделать, как сказать человеку о том, что они беспокоятся о нём и переживают за него. Что же, в таких случаях я всегда указываю на то, что творцы-рептилоиды снабдили нас речевым аппаратом для этого. Говоря проще: просто скажите об этом. «Я переживаю за тебя» - может быть уже достаточно.
Поделитесь с ним информацией.
Именем Спайдера Иерусалима прошу вас использовать только достоверную информацию! Неприятно это признавать, но не все статьи от психотерапевтов и докторов полезны. Некоторые из них утверждают о причастности злобных вирусов к психическим расстройствам, другие проповедуют ЗОЖ, а третьи могут утверждать, что циркумцизия - ключ к решению всех проблем. Обращайте внимание, на какие исследования и источники ссылается автор статьи, какой он имеет практический опыт. К сожалению, наличие научных званий у специалистов этой_самой_страны чаще может указать на то, что автор хорошо поднаторел в статистике, нежели в практике. Одним словом: фильтруйте. И избегайте форумов, где люди делятся личными пристрастиями в нейролептиках и рассуждают о том, что «у меня такая же фигня была, ни один врач не помог, пока я сам себя в руки не взял». Подобные высказывания, на мой взгляд, угрожают здоровью населения даже больше, чем это делает министерство.
Предложите конкретную помощь.
Да-да, именно «конкретную». Не надо спрашивать, чем вы можете помочь. Человек в сильных переживаниях или в болезни может не знать, что ему сейчас нужно. Точнее именно одно он хочет больше всего: чтобы эти страдания закончились сейчас. Вы этого ему дать не можете (как и не может ни один из тех шарлатанов, что утверждает обратное). Что за помощь вы можете предложить: помочь с уборкой или готовкой, купить необходимые лекарства, найти подходящего врача или иного пси-специалиста, разузнать больше о том, существует ли этот таинственный УЧЁТ *звук грома*, которого все так неистово боятся и тому подобное. Да, вы всё верно поняли, именно вам нужно сначала сделать выбор, в чём вы готовы помочь. Если ваших собственных сил хватит только на то, чтобы прийти в гости к человеку и пожарить ему картошки, то не надо винить себя или заставлять делать больше этого. Иначе у нас будут два больных или страдающих. Любая помощь нужна и полезна. Не рвите на себе одежду в поисках красно-синего костюма Спасателя. Трусы поверх трико никому не идут. Найдите, что вы можете сделать для человека без сверх усилий для себя, предложите, получите согласие и потом сделайте. Именно в такой последовательности. Не надо сначала запихивать силой человека в машину и везти его в диспансер в мешке из-под картошки, а потом говорить: «Это всё для твоего блага! Я забочусь о тебе!». Поездка к психиатру в мешке ещё никому добра не сделала.
Будьте рядом.
Если человек просит вас об этом или вы уже начали это делать, то не бросайте своего близкого или знакомого на половине пути. Даже простого вашего внимания может быть уже достаточно. И не нужно убеждать человека, что его страдания не имеют значения или говорить что-то из серии «У кого-то рук нет, а ты тут со всеми своими конечностями зажрался!». Я уже говорил и буду говорить, ещё ни одному человеку не помогла фраза «Соберись, тряпка!». Вспомните все эти американские сериалы, показывающие богомерзкий и чуждый истинному патриоту образ жизни. Когда кому-то из героев становится плохо, из него делают грустный рулетик и слушают всё его нытьё. Это не относится к «Игре престолов», конечно же.
Позаботьтесь о себе.
И это первое, что вам нужно сделать. Не забывайте о своих собственных потребностях и не стремитесь полностью опекать своего близкого или знакомого. Думайте о своих чувствах и не забывайте, что вы тоже нуждаетесь в поддержке и помощи. Нельзя быть полностью защищённым от страданий другого человека. Крайности в виде эмоционального выгорания, ПТСР или социопатии я сейчас не рассматриваю. Боль других ранит, её очень сложно не чувствовать. Можно выстроить стену из моральных идей, чувства вины, гнева или высокомерия, но именно поэтому важно признаться себе, что и вам тоже плохо. Не только потому, что вы устали на работе, измотались из-за своих повседневных обязанностей, но потому что у вас есть также и своя боль. Об этом легко забыть, погрузившись в помощь другому. Отчаяние от своего бессилия перед страданиями близкого может быть очень сильным и ощущаться остро. Но будет правильным признать, что вы не можете спасти другого человека. Вы можете помочь, если знаете как, но не утоните сами.
Пока всё.
P. S. Нет, я никуда не пропал и у меня всё хорошо) Спасибо, что спрашивали в личке. Я просто бездельничал, проходил Скайрим, переводил немецкие фехтбухи 15го века и работал по скайпу.
Кстати, есть свободные места, пишите.
- Ответ прост, - говорю я, - ей нужно к психиатру на приём.
- Но как я затащу её туда? Она всего боится и ни во что не верит.
- А вы связывать её пробовали?
- Вы ведь шутите?
Я пожимаю плечами.
- И к бабкам её уже водили и на сеанс к тому мужику из «битвы» ходили…
- Ага, то есть она не всего боится и не совсем во всё не верит? - я надеюсь, что сказал эту фразу без лишнего осуждения в голосе.
- Ну… - она опускает голову и продолжает таким тоном, словно столкнулась с хтоническим ужасом:
- Это же… в ДИСПАНСЕР надо…
И я уже знаю, что она скажет дальше.
- Там ведь НА УЧЁТ ПОСТАВЯТ…
Безусловно, бабки отливающие воском и бородатый Пахом из «битвы» гораздо менее страшный страх, чем УЧЁТ.
В больнице, где я работал, было два вида пациентов: собственно, сами пациенты, проходившие лечение и их близкие, которые не считали себя нашими клиентами. Но чаще всего помощь оказывалась только первым
.
Это будет пост про то, что делать, если ваш близкий человек (родственник или знакомый) болеет или находится в сильных переживаниях. Под «болезнью» в первую очередь я имею в виду именно непсихотические формы психических расстройств: депрессия, тревожные расстройства, патологизированное переживание утраты и так далее. А под «сильными переживаниями», собственно, любые сильные переживания, чтобы там ни было. Возможно, в дальнейшем я сделаю отельные посты с более подробными рекомендациями раздельно про заболевания и про поддержку в трудную минуту.
Вы можете злиться на своего близкого человека или знакомого и сильно раздражаться по поводу его поведения в тот момент, когда он болеет или страдает по какому либо поводу. Эти чувства могут быть нормальными. К примеру, если из-за неработоспособности партнёра вам самостоятельно приходится заниматься домашними делами или зарабатывать деньги или если из-за болезни коллеги часть его работы сваливают на вас. Чувствовать гнев и раздражение там, где пересекаются ваши границы - нормально. Но не всегда целесообразно вываливать это на голову больного человека. Ваша злость может быть нормальным переживанием и обычно её выражение приводит к защите личных границ, а также сигналом для окружающих, что нужно обратить на вас внимание. Однако это может не сработать в случаи с близким человеком в болезни или сильных переживаниях. Если таким образом вы планируете «мобилизовать» человека, дать ему «волшебный пендюль», то это не самая лучшая идея. Представьте, что кричите на человека с пневмонией. Мол, как вас достал его кашель, эти дребезжащие хрипы в его лёгких и его вялость. Вы, конечно же, хотите его «встряхнуть» и надавать ему целительных пощёчин, как боксёру на ринге в нокауте. Но гной из лёгких от этого не уходит, а человек чувствует себя только хуже. Странно… Вы имеете право злиться, но в данном случае выражение гнева по адресу не поможет. Поэтому вам придётся справляться со своими переживаниями самостоятельно. Вы тоже будете нуждаться в помощи и поддержке (именно поэтому в цивилизованных странах для родственников больных проводят группы взаимопомощи). Кроме того, может возникнуть ощущение, что вас самих засасывает в эту топь уныния и тоски. Отчаяние и ощущение своего бессилия - вот с чем также сталкиваются близкие больных людей.
Чем вы можете помочь своему близкому, если он болен или находится в сильных переживаниях:
Поговорите с ним о том, что происходит с ним.
Без обвинений и упрёков из серии «Посмотри, на кого ты стал похож!» или «Мы все от тебя страдаем!». Нет. Просто расскажите ему, как выглядит со стороны его поведение. «Я вижу, что ты всё время грустный и забросил свои любимые занятие, бессмысленное насилие уже не приносит тебе радости, ты часто плачешь по утрам, а на твоём рабочем столе обои с ядерным грибом…». Подумайте над этим разговором заранее, чтобы избежать осуждающих ноток. Можете написать письмо или оставить видео-послание. Даже небольшого сообщения в социальных сетях может быть достаточно, чтобы обратить внимание человека на то, что с ним творится.
Выкажите свою обеспокоенность его состоянием.
То есть не то, как он вас достал, а то, как вы переживаете за него. Даже если сейчас вы желаете смерти своему близкому, из-за его бесконечного нытья, уверен, что раньше между вами была любовь. Или не было, и вы жили вместе из-за общей ненависти ко всему миру. Неважно. Многие не знают, как это сделать, как сказать человеку о том, что они беспокоятся о нём и переживают за него. Что же, в таких случаях я всегда указываю на то, что творцы-рептилоиды снабдили нас речевым аппаратом для этого. Говоря проще: просто скажите об этом. «Я переживаю за тебя» - может быть уже достаточно.
Поделитесь с ним информацией.
Именем Спайдера Иерусалима прошу вас использовать только достоверную информацию! Неприятно это признавать, но не все статьи от психотерапевтов и докторов полезны. Некоторые из них утверждают о причастности злобных вирусов к психическим расстройствам, другие проповедуют ЗОЖ, а третьи могут утверждать, что циркумцизия - ключ к решению всех проблем. Обращайте внимание, на какие исследования и источники ссылается автор статьи, какой он имеет практический опыт. К сожалению, наличие научных званий у специалистов этой_самой_страны чаще может указать на то, что автор хорошо поднаторел в статистике, нежели в практике. Одним словом: фильтруйте. И избегайте форумов, где люди делятся личными пристрастиями в нейролептиках и рассуждают о том, что «у меня такая же фигня была, ни один врач не помог, пока я сам себя в руки не взял». Подобные высказывания, на мой взгляд, угрожают здоровью населения даже больше, чем это делает министерство.
Предложите конкретную помощь.
Да-да, именно «конкретную». Не надо спрашивать, чем вы можете помочь. Человек в сильных переживаниях или в болезни может не знать, что ему сейчас нужно. Точнее именно одно он хочет больше всего: чтобы эти страдания закончились сейчас. Вы этого ему дать не можете (как и не может ни один из тех шарлатанов, что утверждает обратное). Что за помощь вы можете предложить: помочь с уборкой или готовкой, купить необходимые лекарства, найти подходящего врача или иного пси-специалиста, разузнать больше о том, существует ли этот таинственный УЧЁТ *звук грома*, которого все так неистово боятся и тому подобное. Да, вы всё верно поняли, именно вам нужно сначала сделать выбор, в чём вы готовы помочь. Если ваших собственных сил хватит только на то, чтобы прийти в гости к человеку и пожарить ему картошки, то не надо винить себя или заставлять делать больше этого. Иначе у нас будут два больных или страдающих. Любая помощь нужна и полезна. Не рвите на себе одежду в поисках красно-синего костюма Спасателя. Трусы поверх трико никому не идут. Найдите, что вы можете сделать для человека без сверх усилий для себя, предложите, получите согласие и потом сделайте. Именно в такой последовательности. Не надо сначала запихивать силой человека в машину и везти его в диспансер в мешке из-под картошки, а потом говорить: «Это всё для твоего блага! Я забочусь о тебе!». Поездка к психиатру в мешке ещё никому добра не сделала.
Будьте рядом.
Если человек просит вас об этом или вы уже начали это делать, то не бросайте своего близкого или знакомого на половине пути. Даже простого вашего внимания может быть уже достаточно. И не нужно убеждать человека, что его страдания не имеют значения или говорить что-то из серии «У кого-то рук нет, а ты тут со всеми своими конечностями зажрался!». Я уже говорил и буду говорить, ещё ни одному человеку не помогла фраза «Соберись, тряпка!». Вспомните все эти американские сериалы, показывающие богомерзкий и чуждый истинному патриоту образ жизни. Когда кому-то из героев становится плохо, из него делают грустный рулетик и слушают всё его нытьё. Это не относится к «Игре престолов», конечно же.
Позаботьтесь о себе.
И это первое, что вам нужно сделать. Не забывайте о своих собственных потребностях и не стремитесь полностью опекать своего близкого или знакомого. Думайте о своих чувствах и не забывайте, что вы тоже нуждаетесь в поддержке и помощи. Нельзя быть полностью защищённым от страданий другого человека. Крайности в виде эмоционального выгорания, ПТСР или социопатии я сейчас не рассматриваю. Боль других ранит, её очень сложно не чувствовать. Можно выстроить стену из моральных идей, чувства вины, гнева или высокомерия, но именно поэтому важно признаться себе, что и вам тоже плохо. Не только потому, что вы устали на работе, измотались из-за своих повседневных обязанностей, но потому что у вас есть также и своя боль. Об этом легко забыть, погрузившись в помощь другому. Отчаяние от своего бессилия перед страданиями близкого может быть очень сильным и ощущаться остро. Но будет правильным признать, что вы не можете спасти другого человека. Вы можете помочь, если знаете как, но не утоните сами.
Пока всё.
P. S. Нет, я никуда не пропал и у меня всё хорошо) Спасибо, что спрашивали в личке. Я просто бездельничал, проходил Скайрим, переводил немецкие фехтбухи 15го века и работал по скайпу.
Кстати, есть свободные места, пишите.