тренировочное
Нужно идти в зал. На жимовую тренировку, по программе.
А я - тряпка. После вчерашнего.
Вчера было:
"Morrison"
50-40-30-20 и 10 повторов
Броски мяча 5 кг
Прыжки на коробку
Мах гирей (я не взяла 16, 12 - т.к. поясница беспокоила)
В 20 минут не уложился никто. Закончила последняя. Комментировать не буду - это ад (все, что требует прыжков - для меня сразу преисподняя).
После я отприседала свой программный цикл по Вендлеру (трясущимися ножками\ручками). В финальном аккорде (3+) сделала всего 80кг*5, ибо было криво и тяжело. Добила фронтальный приседом по 40кг*10\ в 2 подходах. И к 9 часов вечера (с кефиром под мышкой) уползла сдыхать в сторону дома.
Сил нет. Есть и спать. Единственные желания.
Если так пойдет и дальше, то на клубные по жиму 12 апреля не стоит и соваться.
Вода сливается со страшной силой (сегодня утром весы показали 61,7. Четыре дня назад было 64 кг)
Пожалуй, сегодня отдых...
А я - тряпка. После вчерашнего.
Вчера было:
"Morrison"
50-40-30-20 и 10 повторов
Броски мяча 5 кг
Прыжки на коробку
Мах гирей (я не взяла 16, 12 - т.к. поясница беспокоила)
В 20 минут не уложился никто. Закончила последняя. Комментировать не буду - это ад (все, что требует прыжков - для меня сразу преисподняя).
После я отприседала свой программный цикл по Вендлеру (трясущимися ножками\ручками). В финальном аккорде (3+) сделала всего 80кг*5, ибо было криво и тяжело. Добила фронтальный приседом по 40кг*10\ в 2 подходах. И к 9 часов вечера (с кефиром под мышкой) уползла сдыхать в сторону дома.
Сил нет. Есть и спать. Единственные желания.
Если так пойдет и дальше, то на клубные по жиму 12 апреля не стоит и соваться.
Вода сливается со страшной силой (сегодня утром весы показали 61,7. Четыре дня назад было 64 кг)
Пожалуй, сегодня отдых...