Попробовал по книге

[enzyme10]

Прочитав книгу (см. предыдущий пост), я попробовал пособлюдать рекомендации автора относительно правильного сыроедения.

Я старался не переедать, не есть без чувства голода и перед сном, совсем не ел смеси, орехи, сухофрукты и злаковые.

Труднее всего было воздерживаться от желания потоптать орешков и дожидаться голода.

Я пил соки и ел в основном яблоки

Comments

[cepob]

Я после этой книги стал выдерживать паузы между фруктами.
А то газы задолбали :)
Но арахис пока еще люблю и не могу от него отказаться.

[enzyme10]

Так я тоже люблю арахис. И миндаль, и кедровые, и фисташки. Но это эксперимент. Автор пишет, что после нормализации состояния люди снова включают в рацион орехи, но уже умеренно.

[cepob]

Я когда его ем незамоченный, то мне трудно остановится, могу съесть все запасы, а с замоченным такого нет.
Ты замачиваешь?

[enzyme10]

У меня то же самое, но я редко замачиваю, так как в сухом виде вкуснее. Но трудно остановиться ))

[cepob]

А зелень употребляешь какую-то?

[enzyme10]

В последнее время салат айсберг и стебли сельдерея. Раньше была петрушка и обычный салат. Но всё это в небольших количествах, меньше рекомендуемых 2 кг в день. Скорее всего, этого мало.

[chudo_olka]

о зелени там было 0,5 - 1 кг в день ;)

а вообще - спасибо за ссылку. очень в тему.
тоже многое изменила в рационе:
- отказалась от соли, перца, масла и меда (это далось трудно). злаки не употребляю уже с год как (отказалась интуитивно), бобовые вроде нута, маша, тоже никогда не доставляли удовольствия. арахиса не ела уже давно и отказ от него стал логичным.
- увеличила количество фруктов
- овощи (шинкованая капуста, немного морковки или огурца) кушаю 1 раз в день
- орехи (не могу совсем от них отказаться) свела до 60 гр. в сутки
- сухофрукты пока не ем, хотя запасы унаби и слив домашней сушки выбрасывать не намерена

наблюдения:
- последний прием пищи в 5-6 вечера дается проще, чем я думала.
- жутко хочется обожраться орехами и сухофруктами
- голод приходит нерегулярно. можно спокойно обходиться без еды 4-5 часов, а иногда через час понимаешь, что есть надо и точка.

Саш, мы тебя по прежнему ждем :)

[enzyme10]

Привет, завтра как?

[chudo_olka]

ок. супруг будет где-то с 19-30. к этому времени было бы хорошо :)

[enzyme10]

Подъеду к этому времени.