лактат-тест

[enka_letka]

В фитнес-центре мы дошли до очередного этапа тестирования - на этот раз нам измеряли уровень молочной кислоты/лактата в организме. Суть теста в следующем:

1. приходишь на тест свежим, т.е. до теста нельзя заниматься спортом
2. тренер выставляет тебе начальный уровень нагрузки на велотренажере - 1 мин
3. берут кровь из мочки уха (!) на экспресс-анализ - это

Comments

[xelat]

:-Х а какие нагрузки аэробные, а какие нет?

[enka_letka]

Аэробные - это нагрузки не сильной интенсивности, но долгие, например, бег или аэробика. В кровь поступает достаточное количество кислорода, достаточное для разложения лактата.
Анаэробные нагрузки - пиковая интенсивность, недостаток кислорода, лактат копится. Например, занятия со штангой или на тренажерах.
Суть в том, что нужно их сочетать.