воскресная йога
После первой пилонной сессии в новом году в субботу у меня все страшно болело, но на йогу к Анне я все-таки поехала. Я считаю, что это шикарная возможность бесплатно как тренеру студии позаниматься йогой. И прежде всего я ей занимаюсь в качестве медитации и успокоения роя мыслей, одолевающих меня без устали. Мне скучновато на йоге, но не я не жду от нее развлечения и увеселения, я хочу научиться расслабляться и очищать голову. Удается мне это с переменным успехом. И вот что интересно: в конце занятия Мишель (ученица) сказала, что в начале занятия она все еще сильно погружена в свои проблемы и никак не может перестать о них думать, а к концу занятия удается отвлечься и по-настоящему "приземлиться на йога-мат". Вот и у меня похожие впечатления. Анне рассказывала еще про аналогию, что все мысли, атакующие нас - это как стулья в большой комнате. Пусть они стоят, где стоят, но ведь стулья не могут постоянно и одновременно кричать и притягивать к себе внимание. Нужно научиться дать этим стульям просто стоять и относиться к этому спокойно.
Мне особенно нравится, когда в конце занятия Анне произносит примерно следующее: "Поблагодари себя за этот час, проведенный на йога-коврике, за время, что ты посвятила себе самой, за этот подарок". Это и правда роскошь - просто целый час оставить все проблемы в сторону и погрузиться в йога рутину при свече свечей и негромкой музыке. Я очень ценю эту возможность, потому что научиться расслабляться мне действительно важно.
Мне особенно нравится, когда в конце занятия Анне произносит примерно следующее: "Поблагодари себя за этот час, проведенный на йога-коврике, за время, что ты посвятила себе самой, за этот подарок". Это и правда роскошь - просто целый час оставить все проблемы в сторону и погрузиться в йога рутину при свече свечей и негромкой музыке. Я очень ценю эту возможность, потому что научиться расслабляться мне действительно важно.