Последние несколько постов в профсоцсетях посветила тревоге, и поэтому решила рассказать, как справляюсь с ней я ( Read more... )

Наше всё. ;D Хотя я с ним борюсь - иногда успешно, иногда не очень.

Приведу два примера из недавнего.

( Два примера... )

Существует тесная связь между работой, стрессом и старением. Стресс - это неспецифический ответ на любое требование в любое время. Старение - итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение жизни. Оно соответствует "фазе истощения" общего адаптационного синдрома (ОАС), который в известном смысле представляет собой свернутую и ускоренную ( Read more... )

Что такое выгорание?

Выгорание наступает, когда требования к нам (с любой стороны) превышают наши возможности. Оно имеет накопительный эффект, когда раз за разом нам не хватает ресурсов, чтобы восстановиться после каких-то событий или нагрузок.

( Как понять, что у вас выгорание, и что с ним делат )

Разницу между психотиком, невротиком и здоровым человеком отражает одна штука (и шутка).

Психотик говорит: «Я Наполеон!» - и искренне в это верит.

Невротик говорит: «Я не Наполеон» - и сильно расстраивается по этому поводу. И вечно неудовлетворен собой.

А здоровая личность скажет: «Наполеон… Ну, Наполеон - это Наполеон, а я - это я».

( Read more... )

Иногда мы думаем, что, если знаем, что с нами происходит и что с этим делать, жизнь наладится. И очень удивляемся, когда подобного не происходит ( Read more... )

Думали ли вы так когда-нибудь? Наверняка да. Потому что так думаем хотя бы иногда мы все ( Read more... )

Существует миф, что, если клиент скажет, «что у него болит», психолог тут же может выдать программу, следуя которой, человек «исцелится». За пять минут. Что, сложно, что ли ( Read more... )

Метод Помидора получил название в честь кухонного будильника в форме помидора. Это простой девайс, который легко завести и который издает сигнал через определенное время.

Как же «помидор» помогает победить прокрастинацию?

( Все просто… )

Наверное, мало кого удивит, что чрезмерные нагрузки чреваты «вредным» стрессом - дистрессом. Но кое для кого, пожалуй, будет открытием, что недостаток впечатлений или активности вызывает точно такой же дистресс ( Read more... )