Как лучше "получаться" тем, кто "не получается" на фотографиях
Поскольку большая часть моей клиентуры приходит именно с проблемой "я на фото не получаюсь" - я успела накопить изрядно опыта и выделить ряд типичных проблем, а теперь беззастенчиво раздаю бесплатные советы.
Совет первый. Не позируйте.
Совет, в основном, для девушек. Если цель вашей съемки - не модельное портфолио, если вас не снимает опытный бьюти- или фэшн-фотограф, если вы не профессиональная модель или танцовщица - не позируйте. Все эти позы из модных журналов только кажутся естественными и свободными, на самом деле тело в них выгнуто скорее противоестественно, и вся эта кажущаяся легкость - тяжкий труд. Если вы с этим трудом незнакомы - велик шанс на выходе получить вместо сексуальности - порнографию, вместо плавных, текучих линий - сплошные углы, вместо игривого манящего взгляда - агрессивно-презрительную гримасу с подтекстом - "ща убью".
Вздохните, позвольте своему телу принять самую комфортную и естественную позу на данный момент, в данном пространстве, расправьте плечи, почувствуйте себя удобно, скиньте с плеч невидимый груз, выньте голову из груди - обычно этого более чем достаточно.
Совет второй. Забудьте про улыбку, если вам прямо сейчас не хочется смеяться и улыбаться. Навсегда забудьте про слово "чиииз". Забудьте инструкции на тему "как получить естественную улыбку".
Если вспомнить этологию улыбки - у обезьян это либо знак подчинения и легкого испуга, либо знак агрессии. У людей во многом так же. Улыбка без содержания, без улыбающихся глаз, без расслабленности в теле - а все это вместе и сопровождает искреннее веселье - читается либо "как вы все меня достали", либо как "не бейте, я хороший". Уж лучше спокойное расслабленное, чуть усталое лицо, чем натянутая улыбка разряда "нате подавитесь" или пугающий оскал. Если вам весело - улыбайтесь. Если нет - не насилуйте себя.
Совет третий. Дышите. Не знаете что с собой сделать, куда себя девать, как встать? Вам неловко "под дулом" объектива? Вы думаете о том, не выбилась ли у вас прядь волос и не потекла ли тушь? Дышите. Глубокие, спокойные, медленные вздохи всегда вас расслабляют, вы перестаете "замирать", инстинктивно "зажиматься", "прятаться". Концентрируясь на дыхании вы на какое-то время отвлекаетесь от того что вас снимают. Если по каким-то причинам для вас съемка - стресс, не будем их выкапывать - это задача психотерапии, а глубокое дыхание поможет вам расслабиться и почувствовать себя комфортно.
Совет четвертый. Чувствуйте опору и свое пространство. Иногда я прямо вижу, как люди не знают что делать с собой и своим телом, садятся на краешек стула, прижимают руки к телу - и еще немного и кажется взлетят или растворятся. Почувствуйте под ногами почву. Займите все ваше личное пространство - в норме это порядка метра от границы вашей кожи - освойте его, почувствуйте его как свое. Потрогайте окружающие предметы, выберете, как вам удобно и уютно в нем быть. Хотите - сядьте на корточки. Хотите - прислонитесь к стенке, суньте в карман руку или уприте ее в бок. Закиньте ногу на ногу. Потянитесь.
Совет пятый. Не разговаривайте именно в тот момент, когда фотограф снимает. Можно - и даже здорово когда так - разговаривать до и после, это отвлекает, это снижает стресс от самой съемки. Но... есть фотографы, которые снимают на лету, которые умеют выловить момент, когда вы договорили и задумались, или улыбнулись, или вздернули в удивлении бровь - и это будет красиво и замечательно. А есть фотографы которые снимут вас именно тогда, когда губы уже напряглись, а в улыбку не сложились, на середине слова с полуоткрытым ртом, со полусморщенным лицом. Нет ничего плохого либо страшного, в том, что когда мы разговариваем - мы постоянно дополняем речь невербаликой - жестикуляцией, мимикой, морщимся или щуримся. Наше общение мимика обогащает, но если на кадрах видеть только ее, да еще и в полуфазах - немудрено навеки в себе разочароваться. Мимическое выражение лица выглядит красиво и естественно, когда оно завершено, в полуфазе оно выглядит... странно.
Совет последний и главный. Забейте на фотографа. Неважно что он тут делает - щелкает на мыльницу на студенческой вечеринке, работает на свадьбе, на которой вы гость, снимает заказанную вами сессию. В любом случае - лично для вас он не враг, он не стремится сделать вам плохо, он не имеет ничего против лично вас. В первых двух случаях - просто отвлекитесь. На разговор с друзьями, на мысли о прекрасном, на праздник - чем вы расслабленней и естественней - тем выше шанс увидеть потом красивые и интересные фотографии. А если получилось что-то странное - не кладите себе их в коллекцию, вот и все. Попросите если вы критично против и это возможно - удалить их из альбома вконтактике. Невозможно - просто забейте. В случае вашей личной фотосессии - говорите с фотографом, или думайте о своем приятном. Помимо того что вас снимают - вы еще и находитесь в ситуации общения, в новом интересном месте, мало ли. Концентрируйтесь на этом, а не на "страшной черной пушке, из которой стреляют и сейчас надо срочно что-то делать".
И совсем напоследок. Иногда бывает трудно принять что вот этот вот человек на фото - это вы. Иногда ваш образ себя может таки сильно отличаться от того, что изображено на фотографии. Иногда вы можете считать, что у вас слишком маленькие и глубоко посаженные глаза и видеть только их, не замечая выразительной линии скул, красивых губ, мягкой улыбки... не замечая вообще больше ничего. Отстранитесь. Забудьте что человек на фотографии - это вы, посмотрите на него так, как будто вы видите его первый раз в жизни.
Ни один человек в мире не бывает абсолютно уродливым или абсолютно красивым. Любой может быть Адонисом или Венерой для одних людей и исчадием Ада для других, и это его восприятие в их глазах напрямую зависит от того, как они к этому данному человеку относятся. Когда мы общаемся с человеком - его внешность важна для нас только в первую минуту, дальше - все зависит от того, насколько нам интересно, приятно, комфортно быть с ним в одном пространстве. Мы не замечаем прыщей, шрамов, длинных или вздернутых носов, нам важно выражение глаз, та самая мимика, поза, смысл его речи.
Фотография - нейтральна по сути своей. Она - некий слепок, отражение взгляда фотографа (а он вполне мог вложить в фото тот замысел, который не вкладывали вы - ну или просто камеру первый раз в руки взял), внешних условий и просто вас и вашего состояния в тот момент. Фотографии бывают удачные и неудачные. Они нравятся или не нравятся. Главное - нравитесь ли вы себе сами? Главное - относитесь ли вы к себе так, что самого себя считаете красивым(ой)? Главное - хорошо ли вам с самим собой? Подумайте об том - и посмотрите на свое фото заново. Так ли все плохо?
И о грустном. Бывает так, что даже если все ваши друзья и близкие хором скажут - какое удачное фото, даже если снимал рекомендованный супер-пупер профи - вы все равно в ужасе от него отшатнетесь. Это симптом серьезных проблем с самовосприятием, и честно скажу - в целом фотографы и фотографии тут бессильны. Фотография может быть помощником - собственно, этим я и занимаюсь - поддерживающей фотографией, но в целом - стоит обратиться к хорошему психологу. Такие проблемы не растут на ровном месте, нельзя быть "просто уродом" и смириться с этим. Подавленная агрессия, глубокие травмы, низкая самооценка - все что живет внутри неизбежно выливается наружу через тело и внешность. И можем ли мы принять себя на фотографии - хорошо коррелирует с тем, можем ли мы принять себя вообще.
Совет первый. Не позируйте.
Совет, в основном, для девушек. Если цель вашей съемки - не модельное портфолио, если вас не снимает опытный бьюти- или фэшн-фотограф, если вы не профессиональная модель или танцовщица - не позируйте. Все эти позы из модных журналов только кажутся естественными и свободными, на самом деле тело в них выгнуто скорее противоестественно, и вся эта кажущаяся легкость - тяжкий труд. Если вы с этим трудом незнакомы - велик шанс на выходе получить вместо сексуальности - порнографию, вместо плавных, текучих линий - сплошные углы, вместо игривого манящего взгляда - агрессивно-презрительную гримасу с подтекстом - "ща убью".
Вздохните, позвольте своему телу принять самую комфортную и естественную позу на данный момент, в данном пространстве, расправьте плечи, почувствуйте себя удобно, скиньте с плеч невидимый груз, выньте голову из груди - обычно этого более чем достаточно.
Совет второй. Забудьте про улыбку, если вам прямо сейчас не хочется смеяться и улыбаться. Навсегда забудьте про слово "чиииз". Забудьте инструкции на тему "как получить естественную улыбку".
Если вспомнить этологию улыбки - у обезьян это либо знак подчинения и легкого испуга, либо знак агрессии. У людей во многом так же. Улыбка без содержания, без улыбающихся глаз, без расслабленности в теле - а все это вместе и сопровождает искреннее веселье - читается либо "как вы все меня достали", либо как "не бейте, я хороший". Уж лучше спокойное расслабленное, чуть усталое лицо, чем натянутая улыбка разряда "нате подавитесь" или пугающий оскал. Если вам весело - улыбайтесь. Если нет - не насилуйте себя.
Совет третий. Дышите. Не знаете что с собой сделать, куда себя девать, как встать? Вам неловко "под дулом" объектива? Вы думаете о том, не выбилась ли у вас прядь волос и не потекла ли тушь? Дышите. Глубокие, спокойные, медленные вздохи всегда вас расслабляют, вы перестаете "замирать", инстинктивно "зажиматься", "прятаться". Концентрируясь на дыхании вы на какое-то время отвлекаетесь от того что вас снимают. Если по каким-то причинам для вас съемка - стресс, не будем их выкапывать - это задача психотерапии, а глубокое дыхание поможет вам расслабиться и почувствовать себя комфортно.
Совет четвертый. Чувствуйте опору и свое пространство. Иногда я прямо вижу, как люди не знают что делать с собой и своим телом, садятся на краешек стула, прижимают руки к телу - и еще немного и кажется взлетят или растворятся. Почувствуйте под ногами почву. Займите все ваше личное пространство - в норме это порядка метра от границы вашей кожи - освойте его, почувствуйте его как свое. Потрогайте окружающие предметы, выберете, как вам удобно и уютно в нем быть. Хотите - сядьте на корточки. Хотите - прислонитесь к стенке, суньте в карман руку или уприте ее в бок. Закиньте ногу на ногу. Потянитесь.
Совет пятый. Не разговаривайте именно в тот момент, когда фотограф снимает. Можно - и даже здорово когда так - разговаривать до и после, это отвлекает, это снижает стресс от самой съемки. Но... есть фотографы, которые снимают на лету, которые умеют выловить момент, когда вы договорили и задумались, или улыбнулись, или вздернули в удивлении бровь - и это будет красиво и замечательно. А есть фотографы которые снимут вас именно тогда, когда губы уже напряглись, а в улыбку не сложились, на середине слова с полуоткрытым ртом, со полусморщенным лицом. Нет ничего плохого либо страшного, в том, что когда мы разговариваем - мы постоянно дополняем речь невербаликой - жестикуляцией, мимикой, морщимся или щуримся. Наше общение мимика обогащает, но если на кадрах видеть только ее, да еще и в полуфазах - немудрено навеки в себе разочароваться. Мимическое выражение лица выглядит красиво и естественно, когда оно завершено, в полуфазе оно выглядит... странно.
Совет последний и главный. Забейте на фотографа. Неважно что он тут делает - щелкает на мыльницу на студенческой вечеринке, работает на свадьбе, на которой вы гость, снимает заказанную вами сессию. В любом случае - лично для вас он не враг, он не стремится сделать вам плохо, он не имеет ничего против лично вас. В первых двух случаях - просто отвлекитесь. На разговор с друзьями, на мысли о прекрасном, на праздник - чем вы расслабленней и естественней - тем выше шанс увидеть потом красивые и интересные фотографии. А если получилось что-то странное - не кладите себе их в коллекцию, вот и все. Попросите если вы критично против и это возможно - удалить их из альбома вконтактике. Невозможно - просто забейте. В случае вашей личной фотосессии - говорите с фотографом, или думайте о своем приятном. Помимо того что вас снимают - вы еще и находитесь в ситуации общения, в новом интересном месте, мало ли. Концентрируйтесь на этом, а не на "страшной черной пушке, из которой стреляют и сейчас надо срочно что-то делать".
И совсем напоследок. Иногда бывает трудно принять что вот этот вот человек на фото - это вы. Иногда ваш образ себя может таки сильно отличаться от того, что изображено на фотографии. Иногда вы можете считать, что у вас слишком маленькие и глубоко посаженные глаза и видеть только их, не замечая выразительной линии скул, красивых губ, мягкой улыбки... не замечая вообще больше ничего. Отстранитесь. Забудьте что человек на фотографии - это вы, посмотрите на него так, как будто вы видите его первый раз в жизни.
Ни один человек в мире не бывает абсолютно уродливым или абсолютно красивым. Любой может быть Адонисом или Венерой для одних людей и исчадием Ада для других, и это его восприятие в их глазах напрямую зависит от того, как они к этому данному человеку относятся. Когда мы общаемся с человеком - его внешность важна для нас только в первую минуту, дальше - все зависит от того, насколько нам интересно, приятно, комфортно быть с ним в одном пространстве. Мы не замечаем прыщей, шрамов, длинных или вздернутых носов, нам важно выражение глаз, та самая мимика, поза, смысл его речи.
Фотография - нейтральна по сути своей. Она - некий слепок, отражение взгляда фотографа (а он вполне мог вложить в фото тот замысел, который не вкладывали вы - ну или просто камеру первый раз в руки взял), внешних условий и просто вас и вашего состояния в тот момент. Фотографии бывают удачные и неудачные. Они нравятся или не нравятся. Главное - нравитесь ли вы себе сами? Главное - относитесь ли вы к себе так, что самого себя считаете красивым(ой)? Главное - хорошо ли вам с самим собой? Подумайте об том - и посмотрите на свое фото заново. Так ли все плохо?
И о грустном. Бывает так, что даже если все ваши друзья и близкие хором скажут - какое удачное фото, даже если снимал рекомендованный супер-пупер профи - вы все равно в ужасе от него отшатнетесь. Это симптом серьезных проблем с самовосприятием, и честно скажу - в целом фотографы и фотографии тут бессильны. Фотография может быть помощником - собственно, этим я и занимаюсь - поддерживающей фотографией, но в целом - стоит обратиться к хорошему психологу. Такие проблемы не растут на ровном месте, нельзя быть "просто уродом" и смириться с этим. Подавленная агрессия, глубокие травмы, низкая самооценка - все что живет внутри неизбежно выливается наружу через тело и внешность. И можем ли мы принять себя на фотографии - хорошо коррелирует с тем, можем ли мы принять себя вообще.