Японский метод по удалению жира с живота
Хочу еще добавить к своим упражнениям и это)))
Японский актер Мике Риосуке открыл диету, основанную на особой технике дыхания.
Бывший японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) потерял около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине. Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.
Похудевший 55-летний актер назвал свое открытие диетой долгого дыхания. Техника заключается том, чтобы занять определенную позу перед тем, как сделать трехсекундный вдох, а затем - сильный выдох на протяжении семи секунд. Существуют два варианта поз для диеты долгого дыхания. В первом случае нужно напрячь ягодицы, стоя с одной ногой впереди другой и перенеся вес тела на заднюю ногу. Вдыхать нужно, поднимая руки над головой. Выдыхать - напрягая все мышцы тела. Во втором варианте необходимо напрячь ягодицы, но руки положить одну на живот, другую - на поясницу и в таком положении выполнять и вдохи, и выдохи. Быстрые результаты Риосуке обещает тем последователям диеты долгого дыхания, которые ежедневно будут посвящать ей 2-5 минут. Диета долгого дыхания укрепит мышцы и повысит метаболизм.
Японский актер Мике Риосуке открыл диету, основанную на особой технике дыхания.
Бывший японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) потерял около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине. Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.
Похудевший 55-летний актер назвал свое открытие диетой долгого дыхания. Техника заключается том, чтобы занять определенную позу перед тем, как сделать трехсекундный вдох, а затем - сильный выдох на протяжении семи секунд. Существуют два варианта поз для диеты долгого дыхания. В первом случае нужно напрячь ягодицы, стоя с одной ногой впереди другой и перенеся вес тела на заднюю ногу. Вдыхать нужно, поднимая руки над головой. Выдыхать - напрягая все мышцы тела. Во втором варианте необходимо напрячь ягодицы, но руки положить одну на живот, другую - на поясницу и в таком положении выполнять и вдохи, и выдохи. Быстрые результаты Риосуке обещает тем последователям диеты долгого дыхания, которые ежедневно будут посвящать ей 2-5 минут. Диета долгого дыхания укрепит мышцы и повысит метаболизм.
Click to view