Много разных опытов наполняет мою жизнь. В их числе интервальное голодание, которое я периодически практикую. Вот и сейчас вдруг обнаружила, что уже пару недель оставляю вечер свободным от еды. Это случилось само собой, неосознанно. И сейчас я осознаю, как это классно!

Сейчас расскажу, почему.

Но сначала вкратце о том, что такое интервальное ( Read more... )

Нет ничего проще, чем бросить курить - я это 100 раз делала))

На самом деле, автор этого высказывания Марк Твен. Может, я не дословно его процитировала, но суть в этом. Бросить курить и просто, и сложно одновременно.

Если кто не читал моих предыдущих заметок, скажу, что не курю я с 2013 года. До этого курила где-то 10 лет.

Процесс отказа занял у ( Read more... )

Вот и закончилась моя детокс-неделя. Для меня она стала увлекательным путешествием в собственное подсознание. Я чувствовала себя дайвером, погружающимся всё глубже в темноту Марианской впадины и одновременно воздушным шариком, улетающим всё выше и выше.

Ощущения очень странные. Особенно под конец марафона. День за днём делиться своими впечатлениями ( Read more... )

"Вся жизнь промелькнула у меня перед глазами". Наверное, вы слышали подобные высказывания от людей, переживших экстремальный опыт. У меня сегодня был совершенно обыденный день. Но вот взгляд на всё был новым. И смотрела я словно бы одновременно и внутрь себя и наружу. И обычные события вызывали во мне гроздья воспоминаний. Не всегда приятных. И где ( Read more... )

Сегодня день получился почти полностью сыроедный. В основном ела яблоки, мандарины и бананы. 🍏🍊🍌Утром - в смузи, в обед - по-отдельности + жареная тыква с чабрецом. Ужин состоял из салата - капуста+огурец+редис+зелень ( Read more... )

Завтрак: Смузи "банан+смородина+кокосовое молоко".

Обед: Тушёные кабачки с салатом из свёклы и чеснока.

Ужин: Салат из огурцов и редиски с зеленью.

Плюс сегодня было 3 перекуса: Чуточка овсяной каши с финиками; Апельсин и половинка яблока; Морковка.

Я прекрасно себя чувствовала. Хотя какой-то червячок нашёптывал, что я, мол, пришла в этот ( Read more... )

"Очень вредно не смеяться,
Очень вредно не гулять,
И желанья очень вредно вовремя не исполнять,
Если долго ждать и виснуть
Очень скоро и легко
Все желанья просто скиснут,
Скиснут словно молоко..."

*Песня из мультфильма "Летающие звери"

Сегодня третий день моего детокс-марафона. Новые мысли и новые инсайты. Спать уже так сильно не тянет. О том, что ( Read more... )

Такое открытие я сделала на третьем дне своего недельного детокс-марафона. Поскольку временной промежуток между завтраком и обедом у меня увеличился и очистился от множественных перекусов и чашечек чая, то я отчётливо наблюдаю за тем, как постепенно приходит истинное чувство голода.


( Read more... )

Итак, сегодня ещё только второй день моего детокса, а ощущение такое, что я уже приближаюсь к концу)) Эти два дня кажутся мне очень длинными.

Завтрак сегодня состоял из смузи "овсянка+бананы+чёрная смородина".

Обед - сырой суп из мороженого горошка, авокадо и зелени + слегка обжаренные (скорее даже тушёные) колечки кабачка.

Перекус - апельсин, ( Read more... )

Завтрак - смузи из цитрусов и бананов на овсяном молоке.

Обед - салат из зелени, авокадо, яблока, сельдерея и кабачка.

Ужин - большая тарелка с морковью, яблоком и бананом.

С самого утра было ощущение лёгкости. 400 мл сытного смузи с имбирём дали заряд бодрости и насыщения.

Но потом я явно ощутила отсутствие чая. Ощущение такое, как будто я всем ( Read more... )