Очередной комплекс, в названии слукавила, чтобы привлечь ваше внимание) на самом деле он посвящен ягодицам и бедрам. Это мой любимый Пилатес! Будьте в форме! Лето скоро) в тридцатиградусный мороз греться на тренировке - самое оно! Попробуйте)


( Read more... )

Сейчас опять будут заниматься пропагандой пилатеса))) в зале не веду этот урок где-то полгода уже, там у меня только poledance( 4 раза в неделю по 3-4 часа) и йога. А пилатесом я прониклась именно после рождения ребенка, когда хочется двигаться вдумчиво и медленно. Mind body! Прислушиваясь к каждой мышце. И вчера во время теле тренировке я опять ( Read more... )

Всегда удивлялась, почему в роддомах женщин не учат, как убирать животы после родов. Я это сделала благодаря пилатесу.
Родила и тут же почувствовала такую легкость! Уже вечером тренировалась на больничной койке в безразмерной ночнушке. Конечно, если у вас не было разрывов и кесарева. В общем, за месяц я вернула себе пресс в кубиках! А животик ушел ( Read more... )