Теперь и йога для беременных
С этого года с нетерпением жду девочек на занятия по йоге для беременных по методу британской школы Birthlight.
Расписание занятий:
Вторник 18.00 на Мичуринском проспекте в Йога клуб Камали.
Четверг 12.00 м. Варшавская в центре ЖизнеТворчество.
О перинатальной йоге в традиции Birthlight
Мы часто слышим, как разные женщины говорят противоположные вещи о перинатальном периоде в их жизни - беременности, родах и восстановлении после родов - некоторые считают этот период самым тяжелым временем, связанном с множеством психологических и физических сложностей, а другие - как о самом благословенном моменте, который принес самореализацию в духовном плане и не мог быть омрачен ничем, даже сложными жизненными обстоятельствами.
Основываясь на многолетнем опыте и научных исследованиях в области целостного подхода к беременности, рождению и воспитанию детей, британская школа Birthlight верит в то, что перинатальный период может стать основой исцеления в духовном и физическом плане. Комфортная и приносящая удовольствие беременность приносит огромную долгосрочную пользу, распространяющуюся на взаимодействие матери и ребенка, на их семью и более широко - на общество в целом.
Подход Birthlight имеет целостный характер и основывается на тщательной адаптации древних традиционных практик и современных знаний в простые упражнения и техники релаксации. Перинатальная йога включает в себя сбалансированные практики йоги - виньясы (динамические позы в комбинации с контролируемым дыханием), пранаяму (адаптированные дыхательные техники), практику нада-йоги (йога звука), практику йога-нидры (глубокая релаксация), мудры (йога пальцев) и медитацию.
Перинатальную практику Birthlight можно адаптировать к любому уровню подготовки, возможностей и состоянию женщины.
Перинатальная йога делится на пренатальную йогу (йогу во время беременности и практику в родах) и постнатальную (восстановление после родов).
Пренатальная йога - это мягкая и безопасная практика, позволяющая беременным женщинам избежать или облегчить такие недомогания, как боли в области таза и спины, варикозно-расширенные вены, проблемы с давлением, проблемы со сном и другое. Йога помогает наладить более глубокую связь с малышом, снять страхи, успокоить ум и расслабить тело, подготовившись к родам и последующему материнству.
Пренатальную практику рекомендуется начинать не ранее, чем с 15 недель беременности. Исключение - опытные йогини, тело которых просит продолжать занятия, однако, даже в этом случае необходимо заменить обычную практику на пренатальную.
Постнатальная практика разработана с учетом потребностей родившей женщины и ускоряет период восстановления после родов и подготовки тела и ума к последующим беременностям.
Расписание занятий:
Вторник 18.00 на Мичуринском проспекте в Йога клуб Камали.
Четверг 12.00 м. Варшавская в центре ЖизнеТворчество.
О перинатальной йоге в традиции Birthlight
Мы часто слышим, как разные женщины говорят противоположные вещи о перинатальном периоде в их жизни - беременности, родах и восстановлении после родов - некоторые считают этот период самым тяжелым временем, связанном с множеством психологических и физических сложностей, а другие - как о самом благословенном моменте, который принес самореализацию в духовном плане и не мог быть омрачен ничем, даже сложными жизненными обстоятельствами.
Основываясь на многолетнем опыте и научных исследованиях в области целостного подхода к беременности, рождению и воспитанию детей, британская школа Birthlight верит в то, что перинатальный период может стать основой исцеления в духовном и физическом плане. Комфортная и приносящая удовольствие беременность приносит огромную долгосрочную пользу, распространяющуюся на взаимодействие матери и ребенка, на их семью и более широко - на общество в целом.
Подход Birthlight имеет целостный характер и основывается на тщательной адаптации древних традиционных практик и современных знаний в простые упражнения и техники релаксации. Перинатальная йога включает в себя сбалансированные практики йоги - виньясы (динамические позы в комбинации с контролируемым дыханием), пранаяму (адаптированные дыхательные техники), практику нада-йоги (йога звука), практику йога-нидры (глубокая релаксация), мудры (йога пальцев) и медитацию.
Перинатальную практику Birthlight можно адаптировать к любому уровню подготовки, возможностей и состоянию женщины.
Перинатальная йога делится на пренатальную йогу (йогу во время беременности и практику в родах) и постнатальную (восстановление после родов).
Пренатальная йога - это мягкая и безопасная практика, позволяющая беременным женщинам избежать или облегчить такие недомогания, как боли в области таза и спины, варикозно-расширенные вены, проблемы с давлением, проблемы со сном и другое. Йога помогает наладить более глубокую связь с малышом, снять страхи, успокоить ум и расслабить тело, подготовившись к родам и последующему материнству.
Пренатальную практику рекомендуется начинать не ранее, чем с 15 недель беременности. Исключение - опытные йогини, тело которых просит продолжать занятия, однако, даже в этом случае необходимо заменить обычную практику на пренатальную.
Постнатальная практика разработана с учетом потребностей родившей женщины и ускоряет период восстановления после родов и подготовки тела и ума к последующим беременностям.