Тематические занятия в Камали "Периоды жизни женщины"
Девушки, начиная с этого воскресенья я провожу 3 тематических занятия в формате теория+йога-практика из цикла "Периоды жизни женщины" в клубе Камали. Дополнительная информация тут. Присоединяйтесь!
Воскресенье 4 декабря в 14.30. Тема занятия - «Ежемесячный женский цикл».
Урок посвящен ежедневной женской практики в течение месяца. Мы поговорим о ежемесячном женском цикле, связанных с ним измененных психологических состояниях и о том, как адаптировать практику к ним. Также на занятие мы подробно рассмотрим тему практики во время менструации. Поговорим о том, как рассматривался женский период в ведической культуре, на Руси и какие тенденции существуют в современной жизни.
Будем практиковать специальные последовательности асан для первых дней менструации, которые позволят снять спазмы и облегчить психоэмоциональное состояние. Добавим последовательности для последних дней месячных, попрактикуем асаны, которые можно включить в практику сразу после менструации. А также будем учиться расслабляться через дыхание, что облегчит эмоциональное состояние во время ПМС.
Воскресенье 11 декабря в 14.30. Тема занятия - «Планирование зачатия».
Урок посвящен планированию беременности. Мы поговорим о том, как рассматривается зачатие в контексте ведических и современных знаний. Проговорим, нужно ли готовиться к зачатию, и как наши привычки и образ жизни отражаются на возможности привлечь малыша. Обсудим, должна ли измениться практика йоги, когда мы планируем беременность.
Мы будем практиковать асаны, способствующие открытию и расслаблению органов малого таза, что в свою очередь дает необходимую для зачатия энергию. Сделаем специальные дыхательные практики и практики релаксации.
Воскресенье 18 декабря в 14.30. Тема занятия - «Менопауза».
На занятии рассмотрим тему изменения гормонального фона во время жизни женщины и менопаузу. Поговорим о том, как рассматривалась менопауза в ведической культуре и какие тенденции существуют в современной жизни.
Будем практиковать мягкие восстанавливающие асаны для тех дней, когда на обычную практику нет сил.