Итоги недели: «Полное погружение», или К вопросу о мотивации
За минувшую неделю - минус 0,5 кг;
5 тренировок в бассейне:
Плавание - упражнения на брасс и баттерфляй;
Аквааэробика - Aqua Bike + 750 метров разными стилями;
Плавание - упражнения на брасс и баттерфляй;
Аквааэробика - Aqua Mix Fight + 850 метров брасс и кроль;
Аквааэробика - Aqua Boots + 500 метров разными стилями
Открыла для себя книгу Терри Лафлина «Полное погружение». Помнится, примерно полгода назад видела ее в специализированном магазине, но как-то тогда не обратила внимания. Слишком навязчивым показалось утверждение на обложке «Книга №1 по плаванию в США», «Книга №1 по плаванию в России». Да и тогда казалось, что мне бы сначала научиться плавать, а потом думать о совершенствовании техники.
Сейчас, погрузившись в книгу, понимаю, что и на стартовом этапе она бы мне очень пригодилась. Да и сейчас, с моими фактически восемью месяцами опыта плавания, она крайне полезна. К тому же у меня еще нет устоявшихся после многих лет плавания вредных привычек, с которыми Лафлин учит прощаться. И новые навыки (да-да, после буквально пары дней, когда я пробовала делать упражнения по Лафлину, уже начали появляться новые навыки!) ложатся если не на совсем чистый лист, то на лист, на котором буквы написаны простым карандашом, а не отлиты в бронзе.
Книга эта (это совет тем, кто ее еще не встречал, а плавать любит) - потрясающая.
Вот несколько основных идей, которые Лафлин сначала декларирует, а потом объясняет, как этого достичь, предлагая в книге последовательную систему упражнений для самостоятельного изучения.
- научиться хорошо плавать может каждый, независимо от размера мускулов, возраста, физической подготовки илb степени выносливости
- плавание - источник редкого удовольствия, и не стоит портить себе жизнь, тупо наматывая расстояние от бортика к бортику. Сцепить зубы и терпеть - путь в никуда.
- Очистить разум, избегать борьбы, думать и чувствовать. Советы из разряда тех, что мне хорошо знакомы по практике прежнего изучения айкидо. Интересно, что и сам Лафлин сравнивает свой подход с процессом обучения в восточных единоборствах и духовных практиках.
- Обтекаемая форма и правильное положение тела в воде - секрет скорости морских млекопитающих. Лафлин рассказывает, как улучшать свою технику и начать плавать легко с удовольствием.
Вот так, например, в книге иллюстрируется преимущество положения на боку
Вовремя попавшаяся книга Лафлина дала мне ответ на вопрос о мотивации в середине пути; как раз последние пару недель я об этом размышляла. В итоге появилась цели, кратко- и среднесрочная: позаниматься по методике и освоить методику TI (Total Immersion). Из разряда тех, которые можно достаточно четко определить, поставить себе (условный) дедлайн, и реализовать эти цели.
5 тренировок в бассейне:
Плавание - упражнения на брасс и баттерфляй;
Аквааэробика - Aqua Bike + 750 метров разными стилями;
Плавание - упражнения на брасс и баттерфляй;
Аквааэробика - Aqua Mix Fight + 850 метров брасс и кроль;
Аквааэробика - Aqua Boots + 500 метров разными стилями
Открыла для себя книгу Терри Лафлина «Полное погружение». Помнится, примерно полгода назад видела ее в специализированном магазине, но как-то тогда не обратила внимания. Слишком навязчивым показалось утверждение на обложке «Книга №1 по плаванию в США», «Книга №1 по плаванию в России». Да и тогда казалось, что мне бы сначала научиться плавать, а потом думать о совершенствовании техники.
Сейчас, погрузившись в книгу, понимаю, что и на стартовом этапе она бы мне очень пригодилась. Да и сейчас, с моими фактически восемью месяцами опыта плавания, она крайне полезна. К тому же у меня еще нет устоявшихся после многих лет плавания вредных привычек, с которыми Лафлин учит прощаться. И новые навыки (да-да, после буквально пары дней, когда я пробовала делать упражнения по Лафлину, уже начали появляться новые навыки!) ложатся если не на совсем чистый лист, то на лист, на котором буквы написаны простым карандашом, а не отлиты в бронзе.
Книга эта (это совет тем, кто ее еще не встречал, а плавать любит) - потрясающая.
Вот несколько основных идей, которые Лафлин сначала декларирует, а потом объясняет, как этого достичь, предлагая в книге последовательную систему упражнений для самостоятельного изучения.
- научиться хорошо плавать может каждый, независимо от размера мускулов, возраста, физической подготовки илb степени выносливости
- плавание - источник редкого удовольствия, и не стоит портить себе жизнь, тупо наматывая расстояние от бортика к бортику. Сцепить зубы и терпеть - путь в никуда.
- Очистить разум, избегать борьбы, думать и чувствовать. Советы из разряда тех, что мне хорошо знакомы по практике прежнего изучения айкидо. Интересно, что и сам Лафлин сравнивает свой подход с процессом обучения в восточных единоборствах и духовных практиках.
- Обтекаемая форма и правильное положение тела в воде - секрет скорости морских млекопитающих. Лафлин рассказывает, как улучшать свою технику и начать плавать легко с удовольствием.
Вот так, например, в книге иллюстрируется преимущество положения на боку
Вовремя попавшаяся книга Лафлина дала мне ответ на вопрос о мотивации в середине пути; как раз последние пару недель я об этом размышляла. В итоге появилась цели, кратко- и среднесрочная: позаниматься по методике и освоить методику TI (Total Immersion). Из разряда тех, которые можно достаточно четко определить, поставить себе (условный) дедлайн, и реализовать эти цели.