Из пункта А в пункт Б вышел человек...
Есть такой частый вопрос - он и у клиентов в терапии возникает, и у меня самой он тоже присутствует - как чего-то достичь?
...начать делать зарядку, не кричать на ребенка, читать книги, не читать книги, гулять, искать работу, бросать работу, мыть посуду, разговаривать с людьми - любая разновидность желания переместиться из точки А, где пусто, скучно, больно, одиноко - подставьте свое, в точку Б, где может быть лучше.
И варианта тут два:
увидеть свое местоположение, свою "точку А" и начать делать шаги по направлению к точке Б,
либо же просить, ждать, надеяться, что работу по желанному перемещению в прекрасное далеко совершит кто-то или что-то внешнее - обстоятельства, удача, близкие или далекие люди, бог, черт, эгрегоры.. что там еще бывает?... надежда, что правильным поведением можно это перемещение заслужить - вот буду хорошей девочкой и принц на белом коне перевезет меня в сказку, например.
Первый вариант - делать шаги в сторону точки Б, он довольно простой по форме - когда просто встаешь и что-то пробуешь, делаешь - ползешь, бежишь или хотя бы лежишь в желанном направлении.
Но знаете, иногда это безумно сложно, невозможно годами и десятилетиями.
Точка А иногда не просто точка А на карте, а огромная яма.
И признать, что находишься в точке А - это увидеть свое одиночество, слабость, страх, отсутствие сил или умений, обстоятельства, которые выматывают, бессилие, ограничения.
И там нужно выжить, не убежать, не зажмуриться - а найти в себе возможность сначала просто дышать, потом - смотреть и шевелиться, оставаться несмотря на трудности, чувствовать себя, звать на помощь, строить лестницу, чтобы выбраться.
Или невозможно согласиться, что это ты такой - не справившийся, ничтожный, все еще находящийся в этой дурацкой точке А, когда все давным-давно и выше, и дальше, и быстрее.
И тут, бывает, появляется сокрушающий стыд, желание себя убрать, спрятать, изъять из жизни и тогда просто некому делать никаких шагов - исполнитель отсутствует, растворился в стыде.
Если я соглашаюсь, что - да, вот это я, и я нахожусь в таком месте своей жизни, где мне не очень-то весело и хочу иного, - то дальше, для того, чтобы двигаться в желаемом направлении, хорошо бы осознавать -
- а есть ли у меня силы на движение? могу ли я выносить напряжение тех или иных действий?
умею ли я распоряжаться своими силами, есть ли у меня к ним доступ и понимание собственных режимов работы?
знаю ли я какие усилия могу совершать, какая степень напряжения для меня выносима, сколько мне нужно отдыха и расслабления, в какой форме?
Бывает, что люди отказываются от своих сил, если чувствуют их разрушительными или опасными: высунешься - и получишь, сделаешь что-нибудь - будешь виноват.
Или - то, что знакомо поколениям советских школьников: выматывающие бессмысленные действия, вызывающие перегруженность и отвращение, напрочь отбивают охоту к любым "правильным" и "нужным" действиям.
Любое "надо" воспринимается основанным на насилии и исключает собственный интерес.
Или эмоции - тяжелые, вызывающие слишком сильное и болезненное напряжение, без возможности расслабиться - тоже становятся перегрузкой, травмой, закрывающей подход к возможности испытывать хоть какое-либо напряжение и прикладывать хоть какие-то усилия.
Сюда же можно включить и отсутствие у нас культуры отдыха - достижения, деятельность, усилия социально одобряемы, а расслабление и выключение из гонки - являются очень спорными темами, пугающими - а вот тооолько я расслаблюсь, как придут голод, холод и лютый северный зверь.
Я иногда для исследования своего способа двигаться к желаемому предлагаю такое упражнение:
обозначьте символически каким-либо предметом то, чего хотите достичь, встаньте напротив, в своей "точке А" и дайте себе прочувствовать, что с вами происходит при ощущении себя на некотором расстоянии от желаемого, при взгляде на него.
Потом делайте по маленькому шажочку в нужном направлении, ощущайте напряжение мышц, когда делаете шаг, замечайте остановки между шагами и в каждой точке прислушивайтесь к эмоциям, ощущениям, мыслям, которые появляются, наблюдайте за появляющимся драйвом или сопротивлением, трудностями.
Вариант-лайт - заметить свою остановку, когда захотелось сделать упражнение, но не хватило сил)
И вот когда вы точно поняли - кто вы, где находитесь, сколько у вас сил и в каком режиме вы можете жить без перенапряжения - можно начинать делать шаг за шагом к той самой точке Б.
Если вы не успели достичь ее, пока разбирались со всеми этими вопросами)