Тело)) и о треньках !
Снова выложу свое бренное тело, я решила фоткаться каждый мес и отслеживать динамику. Пока особых изменений нет, но. к счастью, их нет и в плюс, я не увеличиваюсь.
Расскажу про выхи и про тренировки.
В пятницу я пошла на АБЛ. Это была тренировка. направленная на мышцы бедер и пресс. Боже мой, я чуть не умерла на ковре. Мышцы болели уже во время второго повтора упражнений, а всего повторов три. я истекала потом, мыщцы сводило, я была не уверена в том, что вообще смогу встать. пресс был тоже сложный, но не с такими ощущениями.
После я как-ни странно нормально встала и дошла до дома, усталость в бедрах была, но без ярко выраженных болевых ощущений.
Поэтому следующим утром я не придумала ничего лучше, как отправится снова на АБЛ. Раз мои бедра такие слабые - надо их тренировать. Ощущения были такие же, как и в первый раз. Но я решила, что нагрузки на верхнюю часть мало было, и осталась на памп. Ух, там же мой любимый второй трек - приседания со штангой - тренировка ног. я не стала уменьшать вес, было ооочень тяжело, потому что до этого полчаса эти мышцы интенсивно работали. Но я справилась!! Потом пришло ощущение безумного счастья, хорошего настроения, и , хоть мне было тяжело продолжать , и некоторые упражнения были сложными ( я не снизила вес), мне было очень хорошо, я улыбалась, подпевала музыке, чуть ли не танцевала.
Потом душ и протеиновый коктейль. и как же мне хорошооо))))) Дома я не успокоилась, пошла гулять за город, а вечером пересадила цветы и замутила уборку - вот сколько во мне энергии. Грешу на мультитабс с женьшенем.
В воскресенье я проснулась пол 10, и тоже пошла на треню. на этот раз я решила полчаса сииксворкс, и час комбата. На сииксе была неприятная инструкторша, я ее не понимала, тупила, половина у меня не получалось, но тем не менее я устала , и даже захотела пойти домой, не оставаясь на комбат. потом подумала - нет уж, голубчик,не халявь, в следующие выхи и так перерыв. и осталась. и не зря! Инструктор была невероятно классная и задорная девочка, был микс, новые для меня треки - мы зажгли! я вышла мокрой мышью, но очень довольной мокрой мышью!!!!
столько радости во мне было!
Дома хотела прилечь, но не уснула - и снова поехала гулять за город!
Зачет мне за выходные))))