Итоги диеты

[dshel]

В итоге за 3,5 - 4 месяца на Диете Дюкана я похудел на 14 кг.

Прилагаю красивые картинки.

График снижения веса:


И процента жиров:


Главные выводы:

• Диета Дюкана - самая эффективная диета из всех, которые я практиковал
• Диета Дюкана - самая "незаметная" в том плане, что ты не прилагаешь сверхчеловеческих усилий воли, не голодаешь и в целом не особо себя насилуешь
• Требует внимательного и бережного отношения к методике, поэтому покупка и прочтение книг - обязательны
• Главный плюс - четкие и понятные инструкции, подробно проинструктированы этапы выхода из диеты и поддержания веса
• Главный минус - высокая стоимость белковых продуктов

Сейчас нахожусь на третьем, "закрепляющем" этапе методики - переход от диеты к закреплению веса.

В целом вроде бы за это время "подсел" иммунитет, так что особо задерживаться на этапе диеты уже не стал.

Как дела у вас?