Предварительная подготовка ко сну
Очень хорошо, если перед сном удается совершить небольшую прогулку.
Постарайтесь отодвинуть тревожащие вас мысли. Отложите их на потом. Можно даже выписать все, что вас тревожит, на отдельный лист бумаги и сказать себе: "Этими вопросами я буду заниматься в течение дня. Сейчас я отказываюсь думать о них". Уберите этот
(
Read more... )