( 18+ )

Существуют, оказывается, специальные штанишки для увеличения попы, их надо одевать на нижнее белье или вместо оного. Внутри белья плотные подушечки, делающее ягодицы более выпуклыми и “похожими на персик”. Стоит дешево - всего 10 баксов, продается в филиалах Wal-Mart (источник). Производители молодцы, грамотно маркетинг продумали: сделали продукт ( Read more... )

Какую тренировочку хорошую нашла! Делюсь:

Click to view

Надо сегодня попробовать эту тренировку. Пока только глазами просмотрела, все понравилось.

Jeanette Jenkins HT Bikini Голливудский тренер. Фитнес тренировка Бикини

о какую тренировочку нашла! Начну ее осваивать сегодня. До этого жиры "топила" по тайбо. Тоже, кстати, очень и очень жиросжигательный курс!

Я худею! Худею! Еще немного осталось :))
( Read more... )

«Успех фитнеса - в системных занятиях». Легко сказать, гораздо труднее сделать. Тем более что поводов оправдать нерегулярность тренировок хоть отбавляй: не хватает времени, слишком дорогой абонемент, нет быстрого результата, не устраивает тренер, не нравится клуб.


( Read more... )

Посещению спортивного зала предшествуют долгие сборы, самоуговоры и самоупреки.

Как заставить себя заняться фитнесом? Что выбрать - тай-бо, шейпинг, аэробику или пилатес?


( Read more... )

«Несмотря на то, что принимать пищу рекомендуется не раньше чем через час после тренировки, это вовсе не значит, что еда в фитнесы-барах вообще не нужна ( Read more... )

Выполняйте упражнения в комплексе одно за другим без отдыха и пауз. Когда вы сделаете все упражнения на одну ногу, нужно расслабить и растянуть мышцы и повторить все сначала - для другой ноги. Можно начинать с 10 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая до 100. Делайте упражнения медленно, выдерживая небольшую паузу в 2-3 секунды в ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )