Фитнес-клуб: поел - отжался!

[dobraya_bagira]

«Несмотря на то, что принимать пищу рекомендуется не раньше чем через час после тренировки, это вовсе не значит, что еда в фитнесы-барах вообще не нужна

Comments

[ovk]

У меня друг всегда после тренировки в баре при спортзале выпивает белковый коктейль - говорит, метаболическое окно в полчаса, когда эти белки пойдут на построение мышц. Результат виден - он приседает 5 раз со штангой 150 кг. при этом худого телосложения.

[dobraya_bagira]

Мощно он занимается! Молодец, раз подход нашел :)

[pratina]

Только что читала дискусс о жоре после силовых тренировок. Тут баром никак не спасёшься. У меня вчера точно было "подметание сусеков".

[dobraya_bagira]

Да я после тренировки всегда ем :) И еще на ночь!