Продолжаю серию коротких видео по сжиганию жира. К бегу и питанию добавил упражнения для ног и спины. Ноги нагружаю бегом по лестнице и приседаниями с гирей. Разминаюсь котом и 16кг гирей. Потом делаю 5 подходов по 15 раз с 24 кг. Отдых между подходами  1 мин.
Следующее видео про упражнения на спину в домашних условиях.

Click to view

Уникальный сборник статей про алтлетизм.Много полезной авторской информации. Желающим прокачать свое тело будет очень полезна.
http://webfile.ru/6424608