Можно ли сохранить красивую, подтянутую фигуру, не занимаясь регулярно фитнесом? :)))
Действительно, а можно ли иметь красивое стройное тело без истязаний себя занятиями в трензале, без бега на дорожке до седьмого пота, без наставлений тренера, когда на двухсотом выпаде вперед, но кричишь - больше не могу, а он - надо!!!
Вот несколько ответов на этот впрос.
Наталья Водянова, модель
"По своему опыту я занаю, что стройная фигура зависит не только от фитнеса. Я в спорт зал не хожу, потому что мне там скучно, да и времени нет. При этом я не поправляюсь. Даже после рождения третьего малыша фигура не изменилась. Знающие люди говорят, что дело в хорошей генетике. А сколько моих подруг пытались избавиться от лишних килограммов на беговой дорожке - и ничего. Я же занимаюсь ходьбой и йогой - но не для фигуры, а чтобы быть в тонусе и хорошем настроении."
Мария Крижановская, инструктор по биллидансу, главный редактор журнала "Ориенталь"
"По себе знаю: сохранить стройность без регулярной нагрузки нульзя. Можно делать лимфодренажные массажи и обертывания, но они помогуть держать форму, лишь убирая лишнюю жидкость. Можно сесть на строгую диету, но тело будет выглядеть изможденным. А хорошая фигура - это развитые мышцы. Так что придумайте себе активное хобби: теннис, горные лыжи, верховая езда или танцы. Кстати, среди танцоров рекордное число долгожителей."
Екатерина Кушнер, руководитель клуба йоги NYM Yoga & Spa
"Как человек практикующий йогу, хочу сказать, что подтянутая фигура результат трех составляющих: упражнений, правильного питания и психического здоровья. И перед каждым, кто хочет быть стройным, задача непростая: тренировать не только тело, но и ум, чтобы достичь внутреннего покоя. Выполняя асаны, я одновременно укрепляю мышцы и избавляюсь от негативных эмоций. Я еще я заметила, что после занятий йоги сама собой пропадает потребность в нездоровой пищи и вредных привычках."
Анна Пантелеева, массажист галерегии красоты "Сакура"
"Проверено на клиентах: на массажной кушетке можно восстановить фигуру намного быстрее, чем в спортзале. Фитнес задействует не все группы мускулов, тогда как массажит прорабатывает каждую мышцу вашего тела. После 10 сеансов классического спортивного массажа появляется синдром "отмены": привыкшие к нагрузке мышцы начинают работать самостоятельно. Это длится три месяца, а после можно пройти еще курс, и тогда эффекта хватит на полгода."
Ольга Мазур, менеджер тренажерного зала спортивного клуба "ФитнесМания"
"Если вам еще нет 40 лет, вполне реально оставаться в хорошей форме без интенсивных тренировок. Все, что нужно, - поддерживать определенную диету: каша назавтрак, мясо или рыба на обед, обезжиренные молочные продукты на ужин, а перед сном - стакан минеральной воды или кефира. При таком режиме питания вы не испытываете чувство голода, поддерживаете оптимальные баланс питательных веществ в организме и не набираете лишний вес."
Так вот, уважаемые дамы и господа, я считаю, что занятия фитнесом нужны!!! Но только не насильное истязания себя в спортзале! Существует огромное количество видов спорта, выбрав одно из которых, доставит вам удовольствие. Ведь всё должно быть в удовольствие. Физическая активность нужна нам для хорошего самочувствия, тонуса тела. Так что мой ответ на вопрос, можно ли обойтись без фитнеса, - нет нелья, просто каждый должен для себя сам выбрать "свой фитнес". Ведь только благодаря физической активности наше тело становится подтянутым, упругим, развитым.
Как дополнение, можно использовать и массажи, их результат реально оценим и очевиден. Считаю идеальным делать раз в неделю. А вот именно курс массажа просто необходим тем, кто решил стремительно похудеть в короткие сроки, или по после беременности. И не забываем про правильное питание.
Вот несколько ответов на этот впрос.
Наталья Водянова, модель
"По своему опыту я занаю, что стройная фигура зависит не только от фитнеса. Я в спорт зал не хожу, потому что мне там скучно, да и времени нет. При этом я не поправляюсь. Даже после рождения третьего малыша фигура не изменилась. Знающие люди говорят, что дело в хорошей генетике. А сколько моих подруг пытались избавиться от лишних килограммов на беговой дорожке - и ничего. Я же занимаюсь ходьбой и йогой - но не для фигуры, а чтобы быть в тонусе и хорошем настроении."
Мария Крижановская, инструктор по биллидансу, главный редактор журнала "Ориенталь"
"По себе знаю: сохранить стройность без регулярной нагрузки нульзя. Можно делать лимфодренажные массажи и обертывания, но они помогуть держать форму, лишь убирая лишнюю жидкость. Можно сесть на строгую диету, но тело будет выглядеть изможденным. А хорошая фигура - это развитые мышцы. Так что придумайте себе активное хобби: теннис, горные лыжи, верховая езда или танцы. Кстати, среди танцоров рекордное число долгожителей."
Екатерина Кушнер, руководитель клуба йоги NYM Yoga & Spa
"Как человек практикующий йогу, хочу сказать, что подтянутая фигура результат трех составляющих: упражнений, правильного питания и психического здоровья. И перед каждым, кто хочет быть стройным, задача непростая: тренировать не только тело, но и ум, чтобы достичь внутреннего покоя. Выполняя асаны, я одновременно укрепляю мышцы и избавляюсь от негативных эмоций. Я еще я заметила, что после занятий йоги сама собой пропадает потребность в нездоровой пищи и вредных привычках."
Анна Пантелеева, массажист галерегии красоты "Сакура"
"Проверено на клиентах: на массажной кушетке можно восстановить фигуру намного быстрее, чем в спортзале. Фитнес задействует не все группы мускулов, тогда как массажит прорабатывает каждую мышцу вашего тела. После 10 сеансов классического спортивного массажа появляется синдром "отмены": привыкшие к нагрузке мышцы начинают работать самостоятельно. Это длится три месяца, а после можно пройти еще курс, и тогда эффекта хватит на полгода."
Ольга Мазур, менеджер тренажерного зала спортивного клуба "ФитнесМания"
"Если вам еще нет 40 лет, вполне реально оставаться в хорошей форме без интенсивных тренировок. Все, что нужно, - поддерживать определенную диету: каша назавтрак, мясо или рыба на обед, обезжиренные молочные продукты на ужин, а перед сном - стакан минеральной воды или кефира. При таком режиме питания вы не испытываете чувство голода, поддерживаете оптимальные баланс питательных веществ в организме и не набираете лишний вес."
Так вот, уважаемые дамы и господа, я считаю, что занятия фитнесом нужны!!! Но только не насильное истязания себя в спортзале! Существует огромное количество видов спорта, выбрав одно из которых, доставит вам удовольствие. Ведь всё должно быть в удовольствие. Физическая активность нужна нам для хорошего самочувствия, тонуса тела. Так что мой ответ на вопрос, можно ли обойтись без фитнеса, - нет нелья, просто каждый должен для себя сам выбрать "свой фитнес". Ведь только благодаря физической активности наше тело становится подтянутым, упругим, развитым.
Как дополнение, можно использовать и массажи, их результат реально оценим и очевиден. Считаю идеальным делать раз в неделю. А вот именно курс массажа просто необходим тем, кто решил стремительно похудеть в короткие сроки, или по после беременности. И не забываем про правильное питание.