Часто на приеме у невролога оказываются родители таких пациентов. «Перепутал день с ночью, спит до вечера, а ночью сидит в интернете, ест и принимает душ» - примерно такое врач слышит о жизни подростка, который и рад бы вписаться в общепринятый режим, да всё никак. И ничего не помогает: поставить будильник на утро - проспит, принять снотворное без ( Read more... )

Он все время хотел спать. Странное дело: ночью спал плохо, казалось, будто и вовсе не спал. Зато днем, стоило посидеть минуту-другую в покое, он тут же отключался.


( Read more... )

Социальный джетлаг, который в народе называется «сбитый режим» - не такая уж безобидная вещь. Он повышает риски разных болезней и серьезно снижает качество жизни (а также ее среднюю продолжительность). Люди, у которых в будни обязателен ранний подъем, а в выходные происходит «запой сном», не восполняют резервы своего здоровья - так говорят данные ( Read more... )

В самоизоляции вы просыпаетесь после полудня, а спать ложитесь далеко за полночь? Эта проблема знакома как минимум трети людей цивилизованного мира. Она называется социальный джетлаг: ваши внутренние биологические часы и «социальные» часы, то есть общепринятый график подъемов, работы и отдыха не совпадают.


( Read more... )

Снотворные. Раньше они были плохие и вызывали привыкание, а сейчас придумали хорошие (Z-поколение - зопиклон, залеплон, золпидем) и их можно пить при бессоннице ( Read more... )

"Снотворные вредны, они вызывают привыкание и разрушают печень." Знакомое мнение?


( Read more... )