Мышечная боль после тренировки: хорошо это или плохо?

[dissomnia]

Мышечная боль после тренировки - штука непонятная. Ведь если болит, значит что-то не в порядке. С другой стороны, поговорка «no pain, no gain» («нет боли - нет выгоды»), любимая спортсменами, как будто говорит об обратном.

Comments

[natali02222]

если тренировки регулярные на одни и те же группы мышц - болеть нечему) если был перерыв - то естественно что болит и это нормально.

[ass_ruero]

Веса повышать надо.

[alexmf]

Таки да. Но боли как после первой тренировки уже не будет.

[serguei666]

Я 12 лет тренируюсь и у меня болят мышцы после каждой тренировки

[alexmf]

Это не та боль, о которой пишет автор. Сладкая, приятная посттренировочная мышечная боль у спортсмена - т.н. мышечная радость, сопровождаемая выбросом эндорфина, своеобразный наркотик, заставляющий продолжать регулярные тренировки. Замечали, что когда пропускаешь тренировку, начинается ломка сродни наркотической? Мышцы требуют нагрузки, а мозг - новой дозы эндорфина. Автор же имеет ввиду мышечные боли новичка от первой нагрузки, доставляющие серьезный дискомфорт, когда мышцы получили непривычную нагрузку и начинают работать.

[v_donetz]

15 лет регулярных тренировок - и всегда болят квадрицепсы после приседов, так что хожу два-три дня после тренировки на них, как в штаны насрал), а тренировка на ноги раз в 7-8 дней..

[vovka_100]

Помню, в молодости после стройотряда, когда два или три месяца работал в основном лопатой часов по 10 в день (копание, разбрасывание щебня, бетона и прочих материалов), приехав в Москву, при виде какой-нибудь кучи щебня во дворе, возникало жгучее желание найти где-нибудь лопату, и поразбрасывать этот щебень. Мышцы прямо умоляли дать им поработать. Через пару месяцев это странное желание исчезло. :)

[alexmf]

Скажу более, когда я слушаю Рихарда Вагнера, меня так и тянет напасть на Польшу. ))

[vovka_100]

Ну, это у Вас, видимо, что-то врожденное. :)

[alexmf]

Мышечная память, передающаяся по наследству. ))

[vovka_100]

Надо же, как сложна Природа! Сочла нужным передать данные желания от Ваших предков. :)

[alexmf]

Гены от Сусанина тоже передались. ))

[garikstukachov]

а у меня с детства дикая неприязнь ко всему укроинскому, когда Путин уже её к Крыму присоединит ...